Вплив тренувань на імунну систему спортсмена

Я хочу розповісти про те, що проведення сильних тренувань сприяє з одного боку зміцненню фізичного здоров`я, а з іншого боку виснажує його. Енерговитрати, вироблені в процесі таких тренувань великі, і час на відновлення становить тривалий період, при якому організм починає накопичувати втому. Це може привести до травми, переохолодження і хвороби в кінцевому підсумку.

Відео: підтягування. Програма тренування - як накачатися на турніку. Вправи Стріт Воркаут

Щоб цього не допустити, в організмі спрацьовує інстинкт самозбереження і, але всіляко намагається попередити людини про можливе періоді перетренированности. В хід пускається імунна система людини, яка дозволяє перебувати в бадьорому стані ще деякий час і не дозволяє захворіти до певного періоду.

імунітет - Складна система людини, яка складається з тканин, клітин, органів, в кінцевому рахунку, і розташовується по всьому тілу без винятку. Вона здатна побороти різні сторонні предмети в організмі: це може бути паразит, інфекція або застуда. Вона захищає клітини тканин і органів від проникнення в них бактерій, вірусів та інших тіл. Які в подальшому можуть завдати передбачуваний шкоди організму, як в цілому, так і зокрема.

Імунітет виробляє кістковий мозок, а саме він виробляє кров`яні клітини: лейкоцити і еритроцити.

Селезінка очищає кров і видаляє з неї старі, відпрацьовані клітини, які більше не потрібні організму.

Тимус, де відбувається дозрівання Т-лімфоцитів. Вони несуть відповідальність за реакцією клітинного імунітету.

Мигдалини допомагають виробляти клітини лімфоцитів.

Лімфатична система об`єднує всі ці захисні клітини і містить їх в собі, які при проходженні через них крові, очищає, немов фільтр забруднену воду, випускаючи з себе лише чисту і знезаражену кров. Фільтрує різні забруднення і знищує хвороботворні інфекції у вигляді бактерій, не даючи поширитися по організму.

Проходить процес очищення організму дуже складний. Інфекція, яка потрапить в організм, потрапляє під вплив фагоцитом (спеціальна клітка), які «маркують» чужорідні тіла в організмі. Вони прикріплюються до них і поглинають. Для швидкого позбавлення від бактерій, відбувається виділення серотоніну і гістаміну, які розширюють кровоносні судини. Часто в ураженому місці інфекцією ми бачимо локальне розбухання тканини і підвищення температури по всьому тілу. Далі приходять на допомогу клітини лейкоцитів, які очищають пошкоджені клітини. Ось і весь принцип роботи імунної системи людини.

Легко «навчаюсь», якщо можна так висловитися. У наступні рази зараженням бактеріями, вона швидко розпізнає їх і знищує, до того як вони встигають, що або зробити організму.

Відео: П`ять фактів про імунітет

Але, на превеликий жаль є такий вірус СНІДу, який потужно і прямо завдає удар по клітинам імунної системи, і остання не встигає знезаражувати організм. Тому організму не вдається побороти цю хворобу, навіть протягом тривалого періоду.

Найкращим лікуванням при хвороби для спортсменів, буде період утримання від високоінтенсивних тренувальних процесів. Даючи організму таким способом відновити свої власні сили, для подальшої підтримки захисної реакції в клітинах і органах.