Як же уникнути стресу

Відео: Як уникнути стрес ?!

Сувора реальність сьогоднішнього життя рідко кого не призводить до стресу, який проявляється підвищеною дратівливістю і іноді навіть агресією. Стрес впливає не тільки на фізичне але і психічний стан людини, давно відома психосоматика походження багатьох хвороб, це і виразка, і алергії, і бронхолегеневі захворювання, список можна продовжувати до нескінченності. Боротьба зі стресом складний, але можливий процес. Як і в будь-якому недугу, головне - вчасно визначити «ворога» і правильними способами його нейтралізувати.

Перший крок у вирішенні проблеми - стриманість і спокій на людях, можливо, ваш організм підлаштується під ваш зовнішній вигляд, якщо ж ні, то можна прийти додому і «випустити пар» - порвіть папір, розбийте стару тарілку і заспокойтеся.

Другий крок - самонавіювання, скажіть який ви хороший, розумний, добрий і взагалі позитивний. Що ситуація залежить тільки від вашого ставлення до неї і знайдіть позитивні сторони в тому, що з вами відбувається.

Наступний крок - знайдіть собі захоплення до душі, це може бути все що завгодно, починаючи з вишивання хрестиком, що дуже заспокоює, закінчуючи грою на губній гармошці. Зміна діяльності допоможе вам відволіктися від поточних справ.

Ще один варіант вирішення проблеми - слухайте хорошу музику, яка підходить вам за настроєм, це може бути щось веселе і заводне, а може бути і просто спокійна розслаблююча мелодія.

П`ятий крок в боротьбі зі стресом знаком всім жінкам - шоппінгтерапія, походи по магазинах відвернуть від справ, а приємні покупки принесуть радість і підвищать настрій.

Шостий крок, і один з найвірніших в боротьбі зі стресом - здоровий сон. Він допоможе залишатися бадьорим і життєрадісним протягом дня. Свіжий ясний розум допоможе вирішити всі проблеми.

Сьомий крок - знайдіть собі пригода, але не таке, щоб потім всі ваші теперішні негаразди померкли на його тлі, придумайте щось невинне.

Помрійте про свято, навіть якщо ваш День народження або інший календарний свято не скоро, то просто пофантазуйте і придумайте план, як пройде цей приємний для вас день. Якщо є можливість, то влаштуйте просто свято безвідносно до якої-небудь дати.

Безпрограшний спосіб розслабитися - тепла ванна. Можна додати розслаблюючі аромо-масла і тоді ви вирівняйте прийом приємною теплою ванною з аромотерапією.

Ще один перевірений спосіб - сміх. Доведено вченими, що навіть проста усмішка дає сигнал організму на вироблення гормону окситоцину, але ж саме він відповідає за наш настрій.

Ось такі прості і легкі способи боротьби зі стресом можуть принести реальну користь в непростій життєвій ситуації і просто підняти настрій.

Щоденне прибирання офісу може проводитися вранці або ввечері, поза робочого графіка. Порядок і чистота офісу - - запорука успіху бізнеса.ЮнірГрупп пропонує торшери в широкому ассортіментеЧто шукають в Яндексі - торшери оптом в Москві - більше інформації на web-ресурсі. Що шукають через Google - оренда офісу Таїланд - дізнайтеся більше на web-ресурсі.