Як захищатися від стресу
У всіх нас бувають невдалі дні, коли всі навколишні дратують нас, і так хочеться накричати на нахамив вам продавця або кондуктора в трамваї. Як захистився від стресу? Що найчастіше призводить жителів нашої країни до стресів:
Відео: Краматорська прикордонників вчили захищатися від стресу
Зростаючі ціни на продукти і товари першої необхідності, багато людей бояться безробіття. Більше 18% всіх жителів нашої країни стурбовані відсутністю власного житла, а близько 16% всіх опитаних дуже переживають через стан свого здоров`я.
Якщо чоловіки звикли знімати стрес випивкою, то жінки для зняття стресу вважають за краще займатися рукоділлям. Близько 13% опитаних чоловіків і жінок заспокоюються після стресових ситуацій, граючи з дітьми. А ось за допомогою занять сексом позбавляються від стресу тільки 6% жінок і 13% чоловіків. Що ж таке стрес? За визначенням психологів, стресом називають реакцію нашого організму на що виникає роздратування. Під час стресових ситуацій в нашому організмі з`являється надлишок енергії, який ми намагаємося виплеснути. Для того, щоб направити надлишок енергії в потрібне русло, радимо скористатися наступними порадами:
Випийте чашку чаю, він зможе не тільки підбадьорити, але і заспокоїти нерви. Їжте протягом дня побільше бананів, в них міститься велика кількість серотоніну - гормону радості, ця речовина також сприяє заспокоєнню і відчуття благополуччя.
Відео: абаканцев про те як в сучасному світі захиститися від стресів
Багато людей, перебуваючи в роздратованому стані тривалий час, починають заїдати стрес, тому набагато корисніше для вашого здоров`я будуть заняття спортом. Через деякий час після регулярних відвідувань фітнес - центру ви помітите, що стали набагато врівноваженим, ніж раніше, крім того, приємно здивує вас і підтягнута фігура.
У будь-якому випадку, постарайтеся відволіктися від дратівної фактора, подумайте про те, що ви будете робити завтра або про те, як ви плануєте провести найближчі вихідні.
Особливості фітнесу після 40 років Відео: Тренування після 40 роківЧи не комплексуйте з приводу віку! Ми розповімо вам, з чого почати, а також які види навантажень вибрати.Відео: фітнес вдома після 40 роківДеякі жінки вважають, що в 40 займатися спортом вже немає сенсу. Мовляв,…
5 Головних причин переїдання Переїдання - проблема, яка заважає вам привести фігуру в порядок? З цим можна і потрібно боротися!Відео: 5 ГОЛОВНИХ ПРИЧИН ПОЧАТИ ЧИТАТИ КНИГИЯкщо ви любите смачно поїсти - це абсолютно нормально, адже їжа вважається одним з найбільш доступних…
Основні причини стресу у дітей Відео: 10 причин стресу у дитиниЗі статті ви дізнаєтеся про те, чому найчастіше виникає стрес у дітей різних вікових груп.Відео: Компульсивное переїдання. Харчова залежність у дітей: причини і лікуванняЯ задумалася про тему дитячого стресу, коли…
Як пережити зраду чоловіка і розлучення? Для багатьох, немає, практично для всіх, розпад сім`ї - випробування не з легких. Розлучення - це важкий стрес, пережити який не всім під силу. Жінки переживають його набагато складніше, іноді впадаючи в найглибшу депресію. Вийти з неї не так…
Найефективніші техніки боротьби зі стресом і хвилюванням Представляємо вам психологічні техніки, які допоможуть протягом декількох хвилин позбутися від хвилювання і впоратися зі стресом.«Тільки я знайду ключ до успіху, як хтось обов`язково змінить замок» - ця фраза точно відображає той факт,…
Як впоратися зі стресом - 10 способів Стрес - можливість пристосуватися до несприятливих умов, напружити сили і знайти вихід. Так що питання не в тому, як уникнути стресу, а як успішно його подолати.Відео: 10 СПОСОБІВ ДОЛАТИ зі стресом Стрес сам по собі не шкідливий, подібно до того,…
Дослідження: критерії вибору магазину для покупки побутової техніки Побутову та комп`ютерну техніку міцно влаштувалася в наших будинках і квартирах. Сьогодні телевізори, пральні машинки, посудомийні апарати або кухонні комбайни - це далеко не предмети розкоші, а об`єкти першої необхідності. Більшість сучасників не…
Чому жінки живуть довше за чоловіків Відео: ось чому жінки, живуть довше за чоловіків ..Відомо, що жінки живуть значно довше за чоловіків, але хлопчиків народжується більше, ніж дівчаток. Чому жінки живуть довше за чоловіків? Спробуємо розібратися.Для початку трохи статистики, на сотню…
Антистресова подушка Стрес - це справжній бич нашого часу. У сучасних умовах життя його практично неможливо уникнути. Згідно з неофіційною статистикою, від постійного стресу страждає понад сімдесят відсотків наших співвітчизників. Вони стають заручниками власного…
Як же уникнути стресу Відео: Як уникнути стрес ?!Сувора реальність сьогоднішнього життя рідко кого не призводить до стресу, який проявляється підвищеною дратівливістю і іноді навіть агресією. Стрес впливає не тільки на фізичне але і психічний стан людини, давно відома…
10 Ефективних способів, які допомагають впоратися зі стресом на роботі Відео: Як зняти стрес? 10 СПОСОБІВ побороти і зняти стресКриза в економіці найсумнішим чином відбивається на простих людях. Це виражається в тому, що на роботі стосунки стають все більш напруженими, люди переживають за своє майбутнє і все це…