Правда і міфи про вплив кави на організм

Кава оточений безліччю суперечок і забобонів. Давайте розбиратися, як все-таки впливає на нас цей напій.

Хтось не мислить і двох годин без чашки ароматної кави, інші ж вважають, що пити його можна тільки вранці, при цьому напій повинен бути неміцним і неодмінно з молоком.

Багато хто звинувачує кави в розвитку артеріальної гіпертензії, безсоння і проблем з серцем. Інші, навпаки, практично прирівнюють його до лікарських препаратів.

З`ясовуємо, як йде справа насправді.

Кава підвищує артеріальний тиск

До певної міри це твердження правдиво, так як кофеїн дійсно може викликати підвищення тиску. Однак відбувається це лише у тих людей, рівень тиску яких схильний до коливань. Якщо ж ви завжди бачите на тонометрі цифри 120/80, турбуватися нема про що.

Гіпотонікам кави і зовсім корисний. Він швидко поліпшить самопочуття, позбавить від запаморочення і головного болю, додасть сил і енергії.

Кава викликає безсоння

Ароматний напій багатьох підкорив саме своїм бадьорить дією, але в деяких випадках його надлишок може привести до порушень сну. Це відбувається у людей з лабільною нервовою системою, які від кофеїну не тільки не можуть заснути, але також стають дратівливими, озлобленими і агресивними.

У всіх інших безсоння, як правило, не виявляється. А деяких кави, навпаки, присипляє. Щоб дізнатися особливості своєї нервової системи, доведеться поекспериментувати. Зате ви з`ясуєте, коли вам варто пити каву, а коли краще віддати перевагу іншим напоям.

Кава негативно впливає на серце

Існує думка, що кава погіршує стан серця і судин. Але, як довели вчені, шкідливий вплив надає не стільки кави, скільки сигарета, яку багато викурюють з ним разом.

Відео: Дія кави на організм людини

Сам по собі кави нейтральний по відношенню до серцево-судинній системі. Правда, людям, які перенесли інфаркти та інші коронарні хвороби, зловживати ним все ж не варто.

Кава сприяє схудненню

Якщо ми говоримо про чашці еспресо без молока і цукру, то він дійсно прискорює обмін речовин, пригнічує апетит і збільшує витрату калорій. Але, якщо ви любите побалувати себе капучино з щільною пінкою або латте з сиропом, зайві кілограми навряд чи підуть. Є шанс, що вони навіть додадуться.

Великий стакан кави з молоком, цукром і сиропом містить в собі близько 400 ккал - це практично повноцінний обід. А якщо ще й з десертом, то цифри стають і зовсім лякають.

Кому не можна пити каву?

Незважаючи на те, що практично всі уявлення про каву - це не більше, ніж стереотипи, пити його можна далеко не всім.

Якщо є які-небудь захворювання серця і судин, центральної нервової системи, від кави краще відмовитися. В крайньому випадку - пити рідко і потроху.

Також кава не варто поєднувати з прийомом антибіотиків, так як напій підсилює дію ліків, що може викликати передозування.

Відео: Вплив кави на організм людини. Микола Левашов

І, нарешті, у кави є ще один недолік: вживання його у великих кількостях призводить до виникнення залежності, від якої потім вкрай складно позбутися. Пам`ятайте про це, коли будете заварювати чергову чашку напою, що бадьорить.