Як правильно засмагати?

Всі ми в спекотну літню погоду звертаємо нашу «неприємне» увагу на блідих, навіть зеленуватого-блакитного відтінку шкіри людей. Так ...

Зараз, в самому розпалі літа так хочеться бути засмаглою, а ще більше хочеться, щоб загар бути рівний, південного кольору і не нашкодив нашому цінному здоров`ю. Насправді дуже важливо знати, як правильно засмагати, а не просто лежати і чекати поки сонце зробить свою справу.

Але перш за все слід сказати, що якщо ви відправляєтеся на море, річку або просто полежати з метою отримати гарний шоколадний загар, то не варто забувати, що сонце може бути як другом, так і ворогом: замість довгоочікуваного засмаги можна отримати проблеми. Шкода, яка може бути заподіяна нашій шкірі при зайвому дії сонячних променів, прямо пропорційний часу перебування на сонці.

У невеликих дозах (до 10 хвилин) сонце лише злегка дратує шкіру, викликаючи легке почервоніння. При великих дозах вона запалюється, припухає. При тривалому впливі сонячних променів або засмагу при дуже інтенсивному опроміненні (наприклад, з 12 до 14 годин) шкіра може згоріти, при цьому вона покривається пухирями і злазить. Крім того, при тривалому перебуванні на сонці шкіра не в змозі виконувати свої захисні функції. Вона втрачає еластичність, гладкість і покривається зморшками, а при важких опіках припиняється терморегуляція, що, в свою чергу, призводить до сонячного удару.

Багато лікарів взагалі стверджують, що засмагати швидше шкідливо, ніж корисно. Ультрафіолетові промені призводять до пошкодження шкірних покривів і передчасного старіння шкіри, і як, наслідок, до зморшках. Хоча, так категорично говорити про шкоду подібних променів - неправильно. Засмага приносить ще й користь організму. Адже всім відомо, що саме сонечко - джерело вітаміну Д3. Загалом, щоб безпечно засмагати, треба знати як правильно засмагати, а для цього спочатку визначитеся зі своїм типом шкіри. Вчені розділили всіх нас на 6 фототипів:

• Тип 1. Це люди зі світлою шкірою, блакитними або зеленими очима, світлими або рудим волоссям. Таких тип, фахівці назвали - альбіноси. Так ось, людям з таким типом шкіри дуже легко «згоріти», вони дуже рідко можуть собі дозволити придбати гарний золотистий загар, найчастіше шкіра стає червоною, шкіра такого типу не здатна захищатися, тому «альбіносики», краще посидіти в тіні тенту, цього буде цілком достатньо, і без шкоди для здоров`я.
• Тип 2. Це трохи більше «витривалий» тип людей, але дуже схожий з першим типом, вони теж відрізняються світлою шкірою, блакитними або карими очима, веснянками, загалом люди «нордичної» зовнішності. Для того, щоб не бути схожими на тільки, що звареного раку, людям з таким типом шкіри, необхідно застосовувати, особливо в перші пару днів кошти з максимальним ступенем uv захисту, загар проявиться через декілька днів.
• Тип 3. Світла шкіра, але при цьому карі очі і каштанове або темно-русяве волосся, це представники Росії і центральної Європи. Хоча шкіра такого типу і схильна до опіків, але вона добре загоряє. Тому людям цього типу, також в перші дні рекомендується використання коштів з максимальним захистом від uv-учей.
• Тип 4. Східні або середземноморські люди, мають смагляву шкіру, майже ніколи не обгорають, загоряють рівно і красиво. У перші дні перебування на сонці рекомендується наносити на шкіру засоби середнього ступеня захисту від ультрафіолету.
• Тип 5. Дуже смаглява шкіра (індуси, жителі північної Африки і Південної Америки). Хоча загар до таких людей просто «прилипає», їм все ж не варто нехтувати засобами захисту від uv - променів, і використовувати сонцезахисні засоби з мінімальною цифрою фактора.
• Тип 6. Чорношкірі (африканці, австралійські аборигени), людям з таким типом шкіри не потрібно сонцезахисних засобів, так як їх шкіра не сприйнятлива до сонячних опіків, їм рекомендовано використовувати зволожуючі креми або лосьйони.

Відео: Гарна засмага // Як правильно засмагати // Що таке SPF і сонцезахисні засоби

Для першого типу - на пляжі без захисного крему можна перебувати не більше 7 хвилин. Вам підійде крем з найвищим ступенем захисту - spf 30. І, тільки, такий!

Для другого типу - на пляжі без захисного крему можна перебувати не більше 15 хвилин. Протягом першого тижня на море необхідно використовувати крем із захистом spf20 або spf30, після - spf10 або spf8.

Для третього типу - на пляжі без захисного крему можна перебувати не більше півгодини. Використовуємо крем із захистом - перший тиждень spf15 і spf8 або spf6 другу і наступні тижні.

Для четвертого типу - на пляжі без захисного крему можна перебувати не більше 40 хвилин. Протягом першого тижня на море необхідно використовувати крем із захистом spf10, такі spf6.

Відео: ЗАГАР НЕБЕЗПЕЧНА! Як правильно засмагати і не отримати рак шкіри!

Для п`ятого типу - на пляжі без захисного крему перебувати можна. Але все ж, протягом першого тижня на море використовуйте крем із захистом spf6.

А тепер, власне, поради про те, як правильно засмагати:

• Не засмагати натщесерце і відразу ж після їжі. Найкраще робити це через годину-півтори після їжі.
• Кращий час засмаги - від 9 до 11 год ранку. Не рекомендується загоряти в обідній час (з 12 до 15 годин), коли сонце особливо сильно впливає на шкіру.
• Обов`язково закривайте голову і очі, коли ви перебуваєте під палючими променями сонця.
• Під час загоряння не вгамовують спрагу холодними напоями або алкоголем.
• Корисно перед засмагою з`їсти трохи солоного, випити холодний чай.
• По можливості ходіть босоніж.
• Якщо ви загоряєте в лежачому стані, голова повинна бути трохи піднята.
• Під час загоряння не можна спати, не рекомендується також читати.
• Не застосовуйте для очищення тіло перед засмагою милом, не тріть шкіру лосьйонами, одеколонами, туалетними водами. Мило руйнує захисне покриття шкіри і знежирює її. Лосьйон, туалетна вода роблять шкіру чутливою до ультрафіолетових променів. В результаті у вас можуть утворитися окремі коричневі плями.
• Для захисту шкіри від сонця і для її пом`якшення не можна застосовувати мінеральні жири - вазелін, гліцерин, так як при цьому на ній утворюються крапельки, що створюють ефект маленьких збірних лінз. І це може призвести до опіку.
• Вирушаючи засмагати, змастіть губи безбарвною (гігієнічної) помадою.
• Не рекомендується покривати нігті лаком. Нехай вони відпочинуть і «подихають».
• Не захоплюйтеся надмірно засмагою: тривале перебування на сонці, окрім можливого збитку здоров`ю, прискорює старіння шкіри.

Відео: Про солярії - шкода і користь, як правильно засмагати в солярії