Безпечний і здоровий засмага відпочинку

Сьогодні ми поговоримо про те, як вибрати сонцезахисний засіб, щоб отримати на відпочинку безпечний і здоровий засмага, як правильно засмагати на морі, як правильно відпочивати під променями палючого сонця, коли ви відправилися в маленьку подорож під час відпустки. Кожна людина з нетерпінням чекає перших деньків літа, щоб відпочити від напруженої роботи і холодних зимових днів під час відпустки. Хтось їде один або з сім`єю до моря, в санаторій в сосновому лісі, в село або на дачу біля озера. Там починається активний відпочинок з купанням і загорянням. Як ви помітили, коли у людини гарну засмагу, він завжди більш помітний в суспільстві і притягує на себе погляди. Все це добре, коли отримуєш максимальне задоволення від промінчиків сонця і прийняття водних процедур. Однак, якщо переборщити з сонячними ваннами, можна і нашкодити своєму здоров`ю. Щоб відпочити з повною користю для здоров`я і повернутися до звичного способу життя засмаглим і красивим, вам слід всього лише прислухатися до кількох маленьким радам по «сонячного етикету здоров`я» - як правильно засмагати на морі під променями жаркого сонця.

• Рада №1 - Час безпечної засмаги

Це найголовніше правило, яке намагайтеся дотримуватися в повній мірі. Від будь-якого медика ви почуєте рада, що засмагати краще в ранковий час до 10 годин і після обіду з 16 годин - це період безпечної засмаги. В інший час краще зайнятися або відпочинком вдома, або відправитися на будь-які процедури в закрите приміщення, але не лежати і смажитися в пік спеки на пляжі. А в безпечне час ви зможете позасмагати без ризику отримати опіки шкіри і не хвилюватися за ризик появи раку шкіри. Запам`ятайте цю пораду обов`язково, адже це головне правило, як потрібно правильно засмагати на сонці! Стежте, щоб час засмаги було в мінімально небезпечний час.

Відео: Безпечний загар

• Рада №2 - Небезпечне час для засмаги

Ще раз повторимося, що з 10 до 16 годин вам не слід перебувати на самому піку спеки під відкритим небом, де сонячні промені просто спалюють шкіру. Особливо це стосується жіночої статі, якщо ви не хочете постаріти передчасно, щоб ваша шкіра була схожа на зморщене яблуко. Ви повинні знати, що якщо отримати підвищену дозу ультрафіолетових променів, то відбудеться процес фотостаріння. Це згубно впливає на колаген та еластин. А ось вільні радикали, навпаки, почнуть посилено вироблятися. Мріючи про шоколадному засмагу, ви отримаєте зморшкувату шкіру. Так що пам`ятайте, що все повинно бути в міру! Здоровий загар - красива шкіра.

• Рада №3 - Спеціальні сонцезахисні засоби

Для захисту від згубного впливу сонця необхідно завжди користуватися спеціальними сонцезахисними засобами, тоді ви завжди зможете убезпечити себе від опіків і довше побути на сонячному пляжі. Слава богу, що на сьогоднішній день купівля таких захисних засобів не складе труднощів. На прилавках магазинів ви знайдете безліч кремів, гелів і спреїв і масел для засмаги, які захистять вас від сонячно радіації. Від вас буде потрібно тільки те, що треба буде вирішити з яким SPF - показником захисту вам треба буде купити засіб для засмаги. SPF буває від 100 до 2. Для людей зі смаглявою шкірою підійдуть креми з показником захисту від 2 до 4, для білошкірих - 30-50, а ось, щоб взагалі не засмагати підійде засіб для засмаги з SPF рівним 100.

Відео: Прокопчан запрошують відпочивати на безпечний пляж

• Рада №4 - Правила користування засобами для засмаги

Запам`ятайте важливе правило, що крем потрібно наносити на шкіру приблизно за 20 хвилин до того, як ви підете на пляж. Якщо ви не тільки загоряєте, але і купаєте, то вам слід не забувати, що ультрафіолетові промені проникають на 1,5 метрову глибину. Тому або підбирайте засіб захисту з водостійкістю, або не забувайте наносити крем після водних процедур. Пам`ятайте, що догляд за шкірою після засмаги має важливе значення! Після повернення з пляжу не забувайте ополоснуться під душем, так як морська вода може значно посилити подразнення шкіри і так підгорів на пляжі. Після всього цього зволожите свою шкіру спеціальними кремами після засмаги, щоб шкіра отримала потрібну кількість вітаміну А і Е. Вибирайте для цього живильні креми.

Відео: Туреччина в травні (Анталія, Кемер, Стамбул)

Після всіх рад щодо безпечного загару, можна сказати наступне, якщо засмагати під променями ультрафіолету, дотримуючись усіх правил, то користь від засмаги буде значною. Ви не тільки будете гарними і засмаглими, а й забудете все погане, так як сонячні промені позбавляють від депресій і поганих емоцій і піднімають настрій - це давно вже доведено. Будьте здоровими і красивими!

Сподіваємося, ви запам`ятали всі наші поради, як потрібно правильно засмагати на море, щоб не отримати опіки, а мати гарну засмагу. Не забувайте стежити за часом засмаги.