Як зберегти зір і слух

Відео: Розкриваючи таємниці здоров`я. Як зберегти слух (2016)

Майбутнє - чудово, і ось що ми пропонуємо вам зробити сьогодні, щоб якомога довше його споглядати і слухати йому!

Відео: ЯК ПОЛІПШИТИ ЗІР І СЛУХ, почистити МІКРО-СУДИНИ. НАРОДНА МЕДИЦИНА

Чи не помічали ви, що останнім часом у вас втомлюються руки під час читання газети бо вам доводиться тримати її подалі від очей? Ви віддаєте перевагу читати тільки при яскравому освітленні?

Це явище вважається природним ознакою ослаблення зору і відоме під назвою стареча далекозорість. Нормальні, здорові і молоді очі здатні бачити предмети на різній відстані - від далеких відстаней до декількох сантиметрів. В молодості кришталики очей дуже гнучкі і рухливі. З віком вони товщають і поступово втрачають гнучкість, що веде до поступового зниження здатності бачити предмети на близькій відстані. Ось чому вже в 40 років більшість людей носять окуляри для читання.

Але існує припущення, що в основному ослаблення зору в літньому віці виникає через звичку напружувати зреніе- з цією звичкою можна розлучитися і повернути зір до норми. Американський офтальмолог доктор Вільям Бейтс пропонує для цього декілька простих вправ. Суть цієї теорії полягає в тому, що погіршення зору не є незворотнім, і його можна поліпшити: досить підтримувати очні м`язи в ненапруженому стані, щоб вони легко скорочувалися і розтягувалися. Корисно щодня проробляти спеціальні вправи для очей: деякий час посидіти, закривши очі долонями, або вибрати на кожен день тижня різний колір, а потім весь день усвідомлено вишукувати всюди цей колір.

Але з віком виникають і більш серйозні проблеми із зором. Поява на рогівці вікових плям і катаракти є головними причинами сліпоти у людей в розвинених країнах. Плями на рогівці зустрічаються майже у 20% людей, які переступили за 65 років, а катаракта - майже у 50% тих, кому більше 75 років. Але і ті й інші захворювання можна запобігти, якщо їсти побільше овочів.

Багатьом в дитинстві говорили: «Їж більше морквини, і ти будеш бачити в темряві». Це одна з безлічі бабусиних приповідок, які тепер підтвердилися результатами наукових досліджень. Просто дивно, як могли бабусі так тонко і точно розуміти природу речей ще до появи лабораторій, вчених і лікарів! Але це інше питання. Тепер нам відомо, що міститься в моркві бета-каротин може перероблятися в вітамін А, який дуже важливий для гострого зору. І ще ваша мама додавала: «А разом з морквою їж і темно-зелені овочі, гарбуз і червоний перець!»

Всі ці овочі багаті мікроелементом лютеином, що володіє здатністю запобігати шкідливий вплив вільних радикалів, які, як вважають, і викликають появу плям на рогівці. Також надзвичайно корисно введення в дієту великої кількості допомагають боротися з хворобами каротинів, що містяться в темно-зелених і жовто-помаранчевих овочах, - моркви, шпинаті, капусті брокколі і кабачках. Багата каротинами їжа, особливо шпинат, білокачанна капуста і брокколі, допомагають запобігти і розвиток катаракти - як і вітамін С (з фруктів і овочів) і Е (з рослинних масел, горіхів і насіння, яєчного жовтка і зелених листових овочів). Якщо ви прихильник дбайливого ставлення до здоров`я, їжте більше овочів і щодня приймайте мультивітаміни. Відповідно до одного з дослідженням, це на 60% охоронить вас від появи катаракти.

Таким же важливим елементом спілкування з навколишнім світом є і слух. У віці після 50 років багато помічають ослаблення слуху, а в віці понад 70 років ці люди частково втрачають слух. Це відбувається тому, що равлик внутрішнього вуха починає слабше сприймати звуки, особливо високі. Багато сучасні вчені вважають, що люди можуть уникнути тривалої втрати слуху, намагаючись уникати гучних звуків. Якщо вам важко відмовитися від відвідування концерту важкого року, хоча б захопіть з собою беруші. І якщо ви працюєте в шумному цеху, ніколи не забувайте захистити вуха ватяними тампонами.

Відео: Як позбутися від поганих думок

Ваш слух зазвичай не перевіряється під час щорічної диспансеризації, але, якщо ви помітили його погіршення, лікар може провести попередню перевірку або направити вас до фахівця.

Порада:

Відео: Чи шкодять навушники? [SLIVKI SHOW]

Якщо у вас проблеми зі слухом, зробіть промивання вух! Частенько причиною погіршення слуху є сірчані пробки, що утворилися в вушному каналі. В аптеці можна купити краплі для розм`якшення пробок. Закопуйте їх у вуха протягом тижня, а потім медсестра зробить вам промивання вух. Ви просто здивуєтеся, наскільки краще після цього стали чути.