Вітаміни для зору
Для того щоб підтримувати організм здоровим, необхідні різні вітаміни. Недолік деяких з них може стати причиною погіршення зору. Вітамін А, наприклад, допомагає очам орієнтуватися в сутінках. Якщо в організм не надходить потрібну його кількість, то виникає куряча сліпота. Позитивно впливають на зорові органи і вітаміни груп С і В. Їх прийом - це хороша профілактика і надійне лікування таких хвороб, як катаракта і глаукома.
Відео: Як поліпшити зір в домашніх умовах. Вітаміни для очей для поліпшення зору. Вітаміни для зору
Основну частину вітамінів людина отримує з їжі. Найбагатшими на корисні речовини є фрукти і овочі. При включенні їх в своє меню слід пам`ятати, що високі температури руйнівно впливають на вітаміни. Тому, щоб отримати максимальну дозу вітамінів, слід звести кип`ятіння продуктів до мінімуму, або просто заливати їх гарячою водою, а потім укутують.
Існує можливість отримувати корисні речовини штучним шляхом. Для цього проводять спеціальні препарати і цілі вітамінні комплекси. Але перш ніж купувати їх краще порадитися з лікарем і з`ясувати, чи не принесе це шкоди організму.
Головне завдання вітаміну А - підтримувати здоров`я сітківки, а так само не допускати виникнення катаракти і сенільний макулярної дистрофії. Якщо ви помітили сухість очей, стали гірше бачити в темряві, а ваші повіки набрякли або почервоніли, то ваш організм сигналізує про нестачу вітаміну А.
Зберегти міцними стінки судин допоможе вітамін С. Він же запобігає різного роду окислення, рятуючи очі від катаракти, попереджає глаукому. Відсутність його призводить до появи крововиливів і швидкої стомлюваності очей.
Міцні капіляри і судини - результат впливу біофлавоноїдів, більш відомих як вітамін Р. Його недолік характеризується слабкістю серцево-судинної системи і крововиливом в очних яблуках.
Для підтримки нормального обміну речовин в організмі необхідна достатня кількість вітаміну В2 або рибофлавіну. Він допомагає уникнути як невеликих неполадок із зором (світлобоязні, регулярних кон`юнктивітів), так і серйозних захворювань. До останніх можна зарахувати виникнення катаракти, запальні процеси в очах, проблеми з рогівкою.
Відео: Вітаміни для очей. діагностика зору
Вітамін В6 володіє природними транквілізуючими властивостями. Саме він відповідає за запобігання тиків і синдрому «дёргающегося очі».
Багато вітаміни відповідають за нормальний кровообіг. Серед них і В12. Він стимулює роботу всіх судин, покращуючи кровопостачання.
Роль природного антиоксиданту виконує вітамін Е. Його інша назва - токоферол. Його наявність в організмі так само корисно для здоров`я очей. У сферу його впливу входить протистояння катаракті і діабетичної ретинопатії.
Нехтувати цим корисним речовиною небезпечно. Нестача вітаміну Е підвищує ризик дистрофії сітківки, викликаючи дегенерацію жовтої плями макули. Крім того, в кілька разів збільшується можливість виникнення катаракти.
Профілактика катаракти Відео: Як зберегти зір. # 1. профілактика катарактиЗниження зору може бути пов`язано з розвитком катаракти, коли в кришталиках очей з`являються «бляшки». Спочатку ці «бляшки» не заважають зору - мікроскопічну катаракту можна…
Як зберегти хороший зір Зір найважливіший орган почуттів людини. Адже завдяки йому ми отримуємо близько дев`яноста відсотків знання про світ, який нас оточує, і місце де ми живемо.Відео: Як зберегти хороший зір за комп`ютером. "метелики"Саме з цієї причини…
Вся правда про вітаміни Безумовно чи корисні вітаміни і кому потрібно їх приймати? Відповіді знайдете в нашій статті.Відео: Вся правда про вітаміни Хімія нашого тілаЩе зі шкільної лави ми знаємо, що вітаміни і мінерали корисні для організму, без них він не може захистити…
Вітаміни для росту волосся Найголовніші вітаміни, що відповідають за ріст волосся - це вітамін В12 (ціанокобаламін) і В1 (тіамін). Ціанокобаламін міститься в продуктах тваринного походження, трохи менший за нього в рослинах, а тіамін багаті горіхи, вівсяні пластівці і…
Топ-7 продуктів для здоров`я дитячих очей Заповнити стратегічні вітамінні запаси і зміцнити зір допоможуть ці 7 продуктів!Одна з причин поганого зору у дітей - брак вітамінів. Включіть в раціон дитини ці продукти, багаті корисними речовинами, для профілактики проблем з очима.моркваЗвичайна…
Дієта для вагітних Якщо ви скоро станете мамою, то повинні розуміти, що харчування під час вагітності впливає на дитину і його здоров`я. З моменту зачаття, новий організм розвивається послідовно по годинах. При поганому харчуванні організм жінки включає потужний…
Морквяний сік - користь і шкода Відео: Соки: користь і шкода. Корисні соки. Морквяний сікНаше здоров`я і добре самопочуття безпосередньо залежить від того, що ми їмо і п`ємо. Продукти харчування є головним джерел вітамінів, калорій і мінеральних речовин, необхідні для якісної…
5 Причин, чому ніжно пити свіжовичавлені соки Вітаміни.Перший і один з найважливіших елементів практично у всіх свіжих соків - це, звичайно ж, вітаміни. Свіжовичавлені соки дуже багаті жиророзчинних вітаміном А і водорозчинним вітаміном С. Ці вітаміни захищають наш організм різних…
Про користь вітаміну в9 фолієвої кислоти Для того, щоб організм людини функціонував і розвивався належним чином, він повинен отримувати необхідну кількість корисних речовин, мінералів і вітамінів. Без вітамінів все системи організму не могли б працювати правильно, не змогла б…
Натуральні вітаміни Відео: Натуральні вітаміни з iherb і ін відповіді на питанняДля того щоб людина могла здійснювати нормальну здорову життєдіяльність, йому необхідний цілий комплекс різних мінеральних речовин. Білки, жири і вуглеводи становят собою своєрідне паливо…
Вітаміни при вагітності Достатня кількість вітамінів є однією з головних умов для повноцінного існування та розвитку організму. Що говорити вже про вагітних, які обов`язково повинні подбати про вживання всіх життєво важливих елементів. До таких елементів відносять і…