Як схуднути мамі, що годує
Відео: Дивитися - Як Схуднути Годує Мамі
Відео: Як схуднути після пологів мамі, що годує. Частина 1
Вагітність - найпрекрасніший стан в житті жінки. У цей період вона розквітає, світиться від щастя. Можливо, в перший триместр вона і відчуває дискомфорт, але за то потім весь світ біля її ніг. Звичайно ж, за час вагітності жінка набирає вагу, і у неї виникає питання як би схуднути. Є, звичайно ж, пані, які під час вагітності і після залишаються в колишньої форми, але таких мало.
З народженням малюка все думки у мами про те, щоб дитина була здорова. І думки про те, «Як схуднути мамі, що годує?»Йдуть за задній план. Ви, напевно, знаєте, що дієти протипоказані при годуванні груддю. А коли малюкові виповнюється 5-6 місяців, матуся може зайнятися приведенням себе в колишню форму.
Отже, поговоримо про те, як схуднути мамі, що годує:
- Організм постійно повинен отримувати енергію, тому прийом їжі повинен бути не менше 5-6 разів на день. Навіть якщо Ви і не хочете їсти, хоч яблуко повинні з`їсти;
- Хоч суворої дієти і не можна притримувати, але основні правила бажано дотримуватися: не їсти солодкого і мучного, а так само не є важкі страви після 18.00;
- Пийте очищену воду, чай (трав`яний), негазовану мінеральну воду близько 2 л в день. Перевагу віддавайте тушкованою, відвареної, приготовленої на грилі курки, яловичині, рибі. Вживайте сподобалися Вам каші: вівсяну, гречану, рисову і т.д. Звичайно ж, овочі і фрукти, як же без них. У раціоні використовуйте нежирні молочні продукти: кефір, йогурт, кисле молоко. Ну, а якщо сильно хочеться солодкого, то майте під рукою мармелад або зефір;
- Тепер кілька слів, про те, що не бажано вживати годуючої матусі. Виключіть зі свого меню: смажену, жирну, гостру їжу, білий хліб, майонез, солодощі, випічку, виноград, цитрусові, шоколад;
- Чи не маловажний елемент гарного стану жінки - сон. Постарайтеся, щоб Ваш сон був спокійним. Ви повинні відчувати себе такою, що відпочила;
- Ну і звичайно ж фізичні вправи, без них нікуди. Не обов`язково бігти в спортивний зал, басейн. Якщо є можливість - здорово, а якщо немає, то допоможуть старі, перевірені способи: гуляйте з малюком 2-3 години на свіжому повітрі, качайте прес кожен раз збільшуючи кількість підйомів і підходів, крутите обруч хвилин 10-15 в день.
Дотримуючись вищевикладених правил, Ви відчуєте себе краще, помітите, як знайшли жіночну форму, зрозумієте, що праці не пройшли даром!
Сподіваємося, що після прочитання цієї статті Ви отримали відповідь на питання «Як схуднути мамі, що годує?».
Відео: схуднення годуючої мами
Як схуднути без дієт за місяць Відео: Дивитися Як Схуднути За Тиждень На 5 Кг Без Дієт !! - Швидко Схуднути 10 Кг домашніх умовах У нашому житті існує багато урочистих заходів: весілля, дні народження, ювілеї, корпоративи, презентації, свята. Жінка завжди хоче виглядати красиво,…
Харчування матері і дитини в перший місяць після пологів Перебуваючи під наглядом лікарів в пологовому будинку, молода мати була відносно спокійна за свого малюка, але після виписки вся відповідальність цілком лягла на її плечі. Якщо пологи були першими, певну частину інформації жінка отримала від…
Що не можна їсти мамі, що годує Які продукти не можна вживати мамі, що годує? У чому полягає їх небезпека? Як «неправильні» продукти можуть нашкодити малюкові? Розберемося детально в цьому питанні.Перший рік життя немовляти - це хороша школа для його батьків. Основне…
Що потрібно їсти мамі, що годує Відео: Харчування годуючої матері. Раціон харчування годуючої мамиПравильне харчування мами для здоров`я малюка потрібно не тільки в період виношування, а й в період годування груддю. Розглянемо питання правильного харчування при лактації: які…
Харчування годуючої матері в перший місяць Відео: Харчування годує Жінки в Перший МісяцьУ перші тижні життя дитини харчування мами повинно бути строгим і правильним. Від цього залежить самопочуття і здоров`я малюка, нормальний розвиток його травного тракту й імунної системи. Дізнайтеся, які…
Як привести себе в порядок ж після пологів Кілька кілограмів зайвої ваги залишилися після пологів - така проблема хвилює багатьох молодих мам. Так влаштований жіночий організм, що в період виношування дитини відбувається поступове збільшення у вазі - це природний процес. Ось лише як привести…
Як можна схуднути за два тижні? Відео: ЯК схуднути ЗА 2 ТИЖНІ НА 10кг !?Багато з нас постійно борються із зайвою вагою і знають, наскільки це важке заняття. Далеко не всі, хто сидить на дієті люди можуть досягти бажаного результату, в чому ж справа? Швидше за все, люди не…
Швидка методика схуднення без виснажливих дієт Відео: Як Схуднути На животі Швидко. Прибрати Живіт [Як Ефективно І Швидко Схуднути]Дуже багато людей мріють схуднути. Але, як відомо, доводячи себе виснажливими дієтами до стану напівнепритомності, вам не гарантується стійке схуднення. Зазвичай,…
Як схуднути Відео: ЯК схуднути // -15 ЗА ДВА МІСЯЦІ // ЛайфхакНаскільки мінливі еталони краси! Ще кілька століть тому світські дами посилено поглинали булочки і рябчиків, намагаючись не втратити шикарні форми. Сьогодні ж тисячі дівчат по всьому світу хвилюються…
Дієта без шкоди для здоров`я Відео: 5 Правил для схуднення без дієт і без шкоди для здоров`яДо процесу схуднення потрібно підходити грамотно. Це дуже погано, коли дівчата, прагнучи помітно схуднути, бездумно сідають на ризиковані дієти або починають голодувати. Якщо ви шукайте…
Як схуднути після пологів Відео: Як схуднути після ПОЛОГІВ швидко? !!!Питання, як схуднути після пологів, турбує практично кожну молоду маму. Те, що додалося в області талії і стегон за вагітність, після пологів чомусь не випарувалося. І що ж тепер з ним робити?Відео: Як…