Дієтичні закуски
Відео: ДІЄТИЧНІ СТРАВИ, правильне харчування, ПП
Більшість з нас не може обійтися без перекусів між основними прийомами їжі. Якщо так, то краще вибирати для цього натуральні дієтичні закуски замість чіпсів і шоколадних батончиків. Завдяки цьому можна легко дати своєму тілу необхідні поживні речовини. Подивіться нижче, щоб особисто ви вибрали для себе, щоб "перебитися" перед або після обіду.
морква
Сконцентруйтеся на морквині, якщо є бажання поліпшити колір шкіри, крім того, морква дуже корисна для шлунка, допомагає впоратися з закрепів і накопиченням газів. Взимку можна вживати заморожену або консервовану моркву.
яблука
Яблука особливо рекомендовані для тих, хто перебуває на дієтах для схуднення, вони стримуюсь багато клітковини, що дає відчуття ситості, а також покращує травлення. Але тут важливо і не переїсти, так як яблука все ж досить калорійна їжа.
Крім цього, в них міститься кальцій і кремній, і їх застосування добре впливає на волосся і нігті. Важливо їсти яблука зі шкіркою, так як саме в ній міститься більшість корисних поживних речовин.
Ізюм
Висушений виноград влаштовує наш апетит до солодкого, в той же час роблячи наші кістки більш міцними, знижує ризик захворіти на остеопороз, завдяки великому вмісту кальцію в цьому продукті. Більш того - застосування родзинок допомагає знизити рівень холестерину. Якщо у вас якісь проблеми з травленням або просто запори - з`їжте порцію родзинок, але знову ж таки - стежте за кількістю, так як вони досить калорійні.
Соняшник
Насіння соняшнику - важливе джерело протеїнів, а також жирів, важливих і корисних для нашого серця, їх рекомендують людям, які відчувають себе дуже нервовий - в насіння соняшнику міститься магній, який стабілізує нашу нервову систему і допомагає сконцентруватися. Цинк і вітамін Е, що також містяться в соняшнику, мають великий вплив на нашу шкіру.
йогурт
Замість фруктових йогуртів вибирайте натуральні - хоча б тому, що вони менш калорійні. Переконайтеся, що міститься в їх прабіятичния бактерії, які допоможуть посилити вашу імунну систему. Потрібно уникати йогуртів з великим списком складових - оптимально вони повинні складатися з молока і деяких бактерій.
Печиво з дутим рисом
Таке печиво продається з різним смаком, солоні і солодкі, єдине що ми не рекомендуємо ті, що покриті шоколадом. Печиво з повітряного рису багате клітковиною, дає відчуття насиченості і очищає тіло від токсинів. Власне рис багатий на магній, який заспокоює нервову систему, і таким печивом можна замінити традиційний хліб.
Відео: нк.Салати, закуски і гарніри (ДІЄТИЧНІ / низькокалорійна)
Дивіться також: прибирання квартир
Засвоєння кальцію організмом Відео: Таблетки Кальцій Д3 Нікомед Форте, Компливит, Магній В6: аналоги / застосування / відгуки / показання / цінаЗдорові міцні кістки, привабливі нігті, чудові волосся вимагають щоденного споживання кальцію, що міститься в біодобавці Кальцімакс.…
Топ-11 чудо-продуктів для схуднення 1. яйце. За даними останніх досліджень, люди із зайвою вагою, протягом року з`їдають на сніданок два яйця, скинули на 65% більше ваги, ніж ті, хто заміняв яйця бутербродом з такою ж енергетичною цінністю. За даними іншого дослідження, любителі яєць…
Дієтичне харчування для схуднення Відео: Дієтичне харчування для схуднення меню на тиждень. Харчування для схуднення рецептиВідчувати себе добре значить добре виглядати. Якщо Ви вживаєте здорову їжу, стежте за своїм раціоном, Ви не тільки покращуєте своє здоров`я, але і залишаєтеся…
10 Продуктів, багатих на клітковину Користь клітковини для здоров`я важко переоцінити. Зверніть увагу на продукти, які можуть вас їй забезпечити.Харчові волокна необхідні для нормальної роботи нашого організму. Вони підтримують процес травлення, створюють середовище проживання для…
Шоколадно-гречане печиво - апетитний десерт з дієтичної борошна підготовка:Відео: ДІЄТИЧНЕ вівсяне печиво10 хвилинприготування:10 хвилинпідсумкове час:20 хвилинкількість порцій:4З гречки можна не тільки зварити кашу, а й приготувати смачне і корисне печиво.Ми вже розповідали, як правильно вибирати і зберігати…
Дієтичні цукерки з морквою і чорносливом підготовка:10 хвилинприготування:5 хвилинпідсумкове час:15 хвилинВідео: Фітнес-рецептикількість порцій:2Відео: Фруктовий салатВи на дієті, але шалено хочеться солодкого? Приготуйте низькокалорійні цукерки на нашу рецептом.Відео: Popular Videos -…
Коричневий рис: корисні властивості Відео: Поради дієтологаУ коричневому рісі много пожівніх Речовини вуглеводів, и ВІН містіть много корисних пожівніх Речовини для нашого організму, а такоже вітаміни групи В. Коричневий рис очень корисний в цею складаний вуглеводи. Білий рис це…
Як приготувати корисний і смачний салат Всі ми чули, що салати дуже корисні для нашого здоров`я. Але, чим же визначається поживна цінність салатів?У будь-який салат потрібно додавати побільше зелені. Робіть салати зі шпинату, салату-лутука, петрушки, селери, кропу. Ця зелень є відмінним…
У чому користь і шкода чаю пуер? Відео: Napitook.ru - "Експерти розповідають про чай пуер"Про цілющі властивості чаю пуер ходять справжні легенди. Цей напій здавна використовувався в якості універсального лікувальний і профілактичний засіб. Пуер зовсім не випадково…
Овочі, фрукти і соки при вагітності Велику частину раціону кожної майбутньої мами повинні складати саме овочі, фрукти і свіжі соки з них. У такий важливий період очікування дитини необхідно вживати, як можна більше якісної рослинної їжі, бажано з`їдати близько кілограма свіжих…
5 Причин, чому ніжно пити свіжовичавлені соки Вітаміни.Перший і один з найважливіших елементів практично у всіх свіжих соків - це, звичайно ж, вітаміни. Свіжовичавлені соки дуже багаті жиророзчинних вітаміном А і водорозчинним вітаміном С. Ці вітаміни захищають наш організм різних…