Скільки треба пити води?

Сьогодні поговоримо на таку важливу і потрібну тему, як вода. Скільки треба пити води в день і треба пити воду під час тренувань?

Воду пити треба! вона відіграє величезну роль в процесах життєдіяльності, а також вода - наш головний помічник у питаннях схуднення. У мене є інша стаття на сайті, яка точно тебе зацікавить - Як пити воду, щоб схуднути?

Отже, перше і найголовніше. Вода це тільки вода. Чай, навіть трявяной, соки, супи - все це не вода. Це рідини. А організму потрібно 1,5-2 літри чистої накопичений води.

Але насправді не потрібно навіть вважати ці літри. Необхідно просто повернути організму потреба у вживанні справжньої води. Справа в тому що якщо ти п`єш мало води, твій організм розцінює це, як потрапляння в несприятливі умови, наприклад, посухи. І твоє тіло переходить в якийсь економний режим:

• намагається не виводити рідину з міжклітинного простору, роблячи застой-
• починає витягувати воду з крові, від чого кров гусне,
• навантаження на серце посилюється, тому що густу кров перекачувати набагато важче,
• також кров не доходить до дрібних судин, що призводить до утворення целюліту,
• кров не доходить до капілярів під шкірою, а це загрожує появою зморшок,
• всі органи перестають отримувати належним чином харчування і кисень,
• проявляються всі хвороби, до яких у тебе є схильність,

але незважаючи на всі ці страшні проблеми пити у тебе твій організм не просить, адже він думає, що ти не можеш йому дати води через посуху.

Але є хороша новина. Як тільки ти почнеш пити воду в достатній кількості, твоє тіло зрозуміє, що посуха закінчилася і почне просити пити в нормальному режимі.

Промучался два дня, випиваючи хоча б 1,5 літра чистої води, і на третій день муки припиняться, тому що кожні півгодини ти будеш відчувати спрагу, у тебе буде сушити в роті. І це прекрасно! Це означатиме, що ти запустила природний процес, і тепер твоя міжклітинна рідина буде постійно промиватися, виводячи з собою все сміття.

Скільки треба пити води під час тренування?

Коли ми тренуємося, ми потіємо, і з нас виходить багато води, і її треба заповнювати. Під час тренування завжди хочеться пити, і це робити можна і потрібно. але не варто пити занадто багато саме під час тренування, просто тому що з повним животом буде важко займатися. Тому під час тренування пий постійно, за бажанням, але по ковточку. А ось після тренування потрібно пити так багато, як хочеться.

Коли ми п`ємо воду під час тренування, приходять в норму лимфосистема і кровообращення, доставляючи клітинам кисень. І паливом стає жир, який горить в кисні, а не глюкоза в крові, що буває, якщо людина п`є не чисту воду, а інші напої. Якщо пити саме воду, то і їсти після тренування буде хотітися набагато менше, або взагалі відчуття голоду навіть не з`явиться.

Скільки потрібно пити води?

Пити води потрібно багато. але важливо не тільки кількість, але і якість цієї води. Вода має структуру, тобто певний порядок молекул між собою. І в сучасному світі вода, проходячи через водопровід і очисну систему, втрачає свою структуру. Кип`ятіння руйнує її ще більше.

Тому нам самим необхідно структурувати воду. Як мінімум, потрібно придбати фільтр для води або купувати очищену воду в магазині. Як максимум, робити талу воду.

Вживання талої води - найкраща інвестиція в твій зовнішній вигляд, так як саме тала вода має найправильнішу структуру. Для отримання талої води тобі всього лише воду потрібно заморозити. Після чого дати їй розтанути, перелити її в глечик, накрити його дихаючої тканиною, наприклад, марлею і поставити в захищене від сонячних променів місце.

Як поєднувати пиття з їжею?

Більшість людей звикло після їжі пити чай. Це шкідлива звичка. Як тільки ти поїла, шлунок виділяє сік і починає переварювання їжі. І в цей момент ми розбавляємо цей сік рідиною, і їжа вже не може перетравитися повністю. Через це пізніше в кишечнику не до кінця переварена їжа утворює застій. Під час їжі потрібно випити рівно стільки рідини, скільки потрібно, щоб вся з`їдена тобою їжа перетворилася в пюре, і не більше того. Іншими словами, під час їжі можна пити все що завгодно (чай, соки), але тільки в необхідній кількості, яке допоможе проштовхування сухої їжі.

Безпосередньо після їжі пити не треба. Можна почати пити воду невеликими ковтками через півгодини-годину.

Сподіваюся, ти злякалася наслідків невжиття тобою води і почнеш сьогодні ж виводити свій організм зі стану посухи.