7 Способів підняти собі настрій

Коли мій настрій на нулі і не радують ні подарунки чоловіка, ні гарні оцінки в щоденнику у дитини, я використовую «важку артилерію». Пропоную вам мої прості жіночі способи, як підняти собі настрій.

Можете із запропонованих мною варіантів вибрати ті, які вам більше до душі.

Налягайте на смачненьке

Я пропоную три варіанти того самого смачненького, які не тільки піднімуть настрій, але і принесуть користь вашому здоров`ю.

Відео: Багатодітна мама - 7 способів як підняти собі настрій

Отже, ось мій рейтинг продуктів, які наситять вас позитивними емоціями:

1. апельсин - Помаранчевий, яскравий, сонячний апельсин повільно чистимо і з`їдаємо часточку за часточкою. Відчуваємо, як вогненний солодко-кислий сік виганяє з нас залишки поганого настрою.
2. гіркий шоколад - 50 г цих ласощів на добу поліпшить ваш душевний стан і подарує запас «ендорфінів». Крім того, цей продукт позитивно впливає на серцево-судинну систему.
3. Яблуко. Цей фрукт виключно корисний і низькокалорійний. Допомагає прогнати поганий настрій і при цьому зберегти фігуру в ідеальній формі.

Зробіть зарядку

Коли я приходжу з роботи в поганому настрої, я не лягаю на диван, а роблю невелику зарядку і виконую прості рухи з танців живота. Щоб отримати свою порцію гормону щастя - серотоніну - вам не треба бігти марафон або катувати себе на тренажерах. Досить сісти, пострибати на скакалці або пробігтися на місці. Депресія, прощай!

Відео: МОСКВА влоги: як підняти собі настрій, Аліса в Задзеркаллі і ми

Послухайте музику

Улюблена музика може легко переналаштувати вас з мінорного на мажорний лад. Не раджу включати сумні композиції або слухати «Реквієм» Моцарта. Нехай це будуть ліричні композиції або улюблені пісні з радянських кінофільмів. До речі, я люблю слухати пісні 80-х. Уявляєте, коли чую «Золоту сходи» Юрія Антонова, печаль відразу йде!

Подивіться цікавий фільм

Веселий, динамічний фільм з несподіваними перипетіями і симпатичними головними героями зможе утримати вашу увагу надовго, а ще дасть можливість посміятися досхочу і звільнить від тужливих думок. До речі, я частенько покликом приєднатися до кіносеансу чоловіка і дитини. Ми часто дивимося улюблені радянські фільми-казки.

сплетіть мандалу

Мандала - це символ у вигляді кола з малюнками. Його можна зустріти і в старовинних храмах, і на сучасному одязі. Мандали можна малювати, а можна плести - як вам більше подобається. Цей спосіб легко витягне з вас весь негатив і наситить позитивом. Яскраві нитки складуться в чудовий малюнок і створять непередаване настрій.

Ну і малювати містичні кола, зізнаюся, теж досить цікаво.

почистіть пір`ячко

Нічого так не піднімає настрій жінці, як турбота про себе кохану. Нова зачіска, макіяж, свіжий манікюр - ми забули про те, що нас щось засмучувало. Ми знову веселі і безтурботні, і нам знову хочеться жити. Цей спосіб можна легко здійснити в домашніх умовах. До речі, я ще практикую виготовлення кремів своїми руками.  Корисно і цікаво. Два в одному!

Відео: 20 способів швидко підняти собі настрій - Як завжди мати гарний настрій і бути на позитиві

Здійсніть кулінарний подвиг

Коли у мене на душі кішки скребуть, я виганяю їх смачним блюдом, яке раніше не готувала. Останній раз «жертвою» мого експерименту стало незвичайне м`ясо «Гармошка». І, зізнаюся, мені зовсім не обов`язково вживати його, щоб підняти собі настрій. Коли я чую слова подяки і захоплення від рідних, все відразу налагоджується.

Дуже хочеться вірити, що мої способи допоможуть вам прогнати смуток і тугу і в повній мірі насолоджуватися навесні і спілкуванням з рідними людьми.

А як ви боретеся з поганим настроєм?