5 Способів підняти настрій дощової осені

Якщо вас замучила осіння хандра, ці поради допоможуть швидко підняти собі настрій.

Апатія, меланхолія, туга ... поганий настрій зазвичай навалюється на мене з настанням осені. В чому причина? Напевно, в тому, що вулиці стають сірими, частенько йдуть дощі, доводиться діставати з верхніх полиць шафи теплі об`ємні речі, а улюблені сукні ховати подалі.

Мене «відпускає» в сонячні, теплі дні. Тоді ми всією сім`єю йдемо на прогулянку в парк, фотографуємося у вогненній опалому листі і п`ємо фруктовий чай. Але потім ейфорія cпадает, і я знову починаю нудьгувати.

Відео: ЯК ПІДНЯТИ СОБІ НАСТРІЙ? / 5 СПОСОБІВ

Але в цьому році цю пору року я зустрічаю без осінньої депресії, впоратися з якою мені допомогли поради сусідки.

Додайте яскравості!

Розбавте сірі будні яскравими фарбами. Наприклад, поставте на свій робочий стіл мандаринове дерево, надіньте в офіс яскравий аксесуар на зразок браслета або шарфика, зробіть в квартирі невеликий ремонт.

Мандаринове дерево на робочому столі допоможе перемогти нудьгу.

Наприклад, коли на мене накочує хандра, чоловік йде мені назустріч, і ми що-небудь міняємо в нашій спальні: переклеюємо шпалери, купуємо яскравий торшер, нові штори або «соковиту» картину. На душі відразу стає веселіше.

Відправляйтеся на шопінг

Правильний шопінг прожене геть поганий настрій. Що я маю на увазі під словом «правильний»? Коли ви купуєте щось для себе: будь то одяг, взуття або прикраси.

Якщо ви підете купувати м`ясо, дитячі речі або сорочку для чоловіка - задоволення не отримаєте ніякого! А ось нові весняні речі для вас - краще ліки від нудьги. По можливості, віддавайте перевагу яскравим кольорам, а не сірим або чорним тонам.

Займіться новою справою

Щоденна рутина зможе вибити з колії в будь-який час року, особливо восени. Щоб не піддаватися меланхолії, займіться спортом або запишіться на курси. Нове заняття, знайомства та емоції підуть вам на користь.

Самі не знаєте, чого хочете? Спробуйте себе в танцях живота або бісероплетіння. Навіть звичайна вечірня пробіжка допоможе вам відволіктися від сумних думок і вибитися з щоденної рутини. Плюс користь для здоров`я і фігури.

Перегляньте раціон

наприклад, додайте в нього продукти, які запросто справляються з поганим настроєм. До них відносяться:

• шоколад;
• морська риба;
• лісові горіхи;
• банани;
• морська капуста;
• сир.

Відео: Як підняти настрій восени | Настя Джей

Не намагайтеся підняти настрій за допомогою алкоголю і енергетиків. Безумовно, спочатку вони подарують вам заряд бадьорості, але потім апатія знову повернеться та ще «в компанії» з поганим самопочуттям.

Будьте ближче до природи

Коли на вулиці гарна погода, намагайтеся вибиратися всією сім`єю на природу. Можна організувати пікнік, підсмажити шашлики, пограти з дітьми в рухливі ігри, або просто полежати в гамаку на дачі.

Одного разу моя сусідка на мої скарги з приводу осінньої депресії розповіла мені цю історію. Я зрозуміла, що важливо усвідомити, як прекрасна ця пора року! Недарма саме осінь надихала Пушкіна, Єсеніна, Лермонтова ...

Відео: | КІНОМАНІЯКІВ # 4 | Що подивитися дощової осені?

А ще важливо частіше посміхатися, а не відлякувати людей на роботі, в громадському транспорті чи вдома своїм «кислим» особою. Тоді ніяка осіння депресія буде вам не страшна.

А як ви боретеся з осінньою депресією?