Дієта по групі крові

Одним з найбільш вдалих варіантів серед способів схуднення багато дієтологів вважають дієту за групою крові.

суть дієти по групі крові

У чому ж полягає суть дієти по групі крові? Збільшення ваги нерідко є наслідком порушення процесів, що відбуваються в людському організмі (в першу чергу, обмінних). Значить, щоб успішно боротися з накопиченими жирами, потрібно знайти і ліквідувати причину цих порушень. Американський лікар д`Адамо розробив теорію, згідно з якою різні продукти можуть бути корисними, шкідливими або нейтральними для людей в залежності від їх групи крові. І запропонував дієту по групі крові, згідно з якою, потрібно виключити з раціону їжу, яка погано перетравлюється його організмом або навіть токсична для нього, і перейти на їжу, яка буде сприяти очищенню від токсинів, які накопичуються насамперед в жирових відкладеннях.

На думку деяких фахівців, у перших людей на землі була однакова група крові - перша, і саме тому вона і зараз найпоширеніша. Наші далекі предки їли переважно м`ясо, так як активно займалися полюванням. Рослинна їжа стала складати помітну частку в раціоні вже за часів, коли було освоєно землеробство. Саме зі змінами складу їжі пов`язана поява другої групи крові. На наступному ступені еволюції люди одомашнили тварин, і їм стали доступні молочні продукти. Чергова зміна раціону породило ще один різновид - третю групу крові. І тільки четверта група особливо не пов`язана з їжею, так як її носії - нащадки людей другої і третьої груп крові, що з`явилися відносно недавно - близько півтори тисячі років тому.

переваги дієти по групі крові

• Насамперед, дієта по групі крові налагоджує очищення організму (а це одна з головних умов схуднення).
• Крім того, ліквідується небезпека запалень слизової оболонки травного тракту, перетравлювання їжі відбувається без перешкод, їжа засвоюється швидко (уповільнене засвоєння - одна з причин надмірної ваги), нормалізується гормональний баланс.
• Так як продуктів, рекомендованих для тієї чи іншої групи крові, досить багато і є до того ж ще й нейтральні, то вибір у вас великий, а значить, дієта по групі крові цілком доступна і комфортна.

Дієта по першій групі крові

Перша група, «Мисливець». Позначається як О (I).

Відео: Blood group diet. Menu diet for each blood group

Сильними сторонами вважаються міцні травна і імунна системи, а також хороший метаболізм (обмін речовин). Слабкі - ці люди погано адаптуються до змін навколишнього середовища і до нових умов харчування, їх імунна система настільки активна, що іноді шкодить організму і призводить до алергій. Кров нерідко погано згортається, велика небезпека розвитку артритів і запалень, кислотність шлунка - підвищена, що може привести до виразок. Людям цієї групи корисні дієти для м`ясоїдів, продукти з високим вмістом протеїнів. Вітамінів А і Е слід уникати, з обережністю приймати аспірин, який розріджує кров і підвищує кислотність шлунка. Вітаміни групи В, К дуже корисні (вітамін К допомагає вирішити проблеми зі згортанням крові). Крім того, дуже рекомендуються кальцій, марганець, йод, ферменти панкреатичної залози.

• Дієта по 1 групі крові - корисні і шкідливі продукти
• Дієта по 1 групі крові - рецепти, меню

Відео: Навіщо харчуватися по групі крові?

Дієта по другій групі крові

Друга група, «Хлібороб». Позначається як А (II). Її сильні сторони - хороші травна і імунна системи (якщо люди цієї групи не зловживають тваринною їжею), а також уміння досить швидко адаптуватися до змін навколишнього середовища і раціону. Слабкістю можна вважати дуже чутливу нервову систему. Крім того, у м`ясоїдів цієї групи крові може швидко ослабнути імунітет, а слизова оболонка травного тракту стане ніжною. Серед «Хліборобів» чимало сердечників, онкологічних хворих, вони схильні до захворювань печінки і жовчного міхура, діабету. Головним джерелом білка для людей цієї групи крові повинні стати соєві продукти. Необхідні також вітаміни, особливо групи В, і мікроелементи: цинк, кальцій.

• Дієта по 2 групі крові - корисні і шкідливі продукти
• Дієта по 2 групі крові - рецепти, меню

Дієта по третій групі крові

Третя група, «Кочівник». Позначається В (III). У цих людей, як правило, стійка нервова система, хороший імунітет, вони непогано пристосовуються до змін у навколишньому середовищі, а також до різних раціонів. Найбільш приватні захворювання «Кочівників» - діабет, синдром хронічної втоми, розсіяний склероз. При незбалансованому харчуванні може постраждати імунна система, а також можливе уповільнення обміну речовин. Цим людям корисні різні вітаміни, магній, лецитин, лакриця, харчові добавки, що стимулюють кровообіг.

• Дієта по 3 групі крові - корисні і шкідливі продукти
• Дієта по 3 групі крові - рецепти, меню

Дієта по четвертій групі крові

Четверта група, «Загадка». Позначається АВ (IV). У людей цієї групи дуже гнучка імунна система, вони поєднують в собі сильні сторони «Хліборобів» і «кочівників». Серед слабких сторін - чутливий травний тракт, а також «мінуси» людей з другої та третьої групами крові. «Загадки» схильні до серцевих і онкологічних захворювань, а також анемії. При дотриманні дієти їм рекомендується приймати травні ферменти, селен, цинк, вітамін С, водорості.

• Дієта по 4 групі крові - корисні і шкідливі продукти
• Дієта по 4 групі крові - рецепти, меню

Якщо ви вирішили змінити свій раціон, а значить, і в якійсь мірі спосіб життя, прислухайтеся до наступних рекомендацій.

Правила дієти по групі крові

• переходячи на дієту по групі крові,порадьтеся з лікарем, особливо якщо страждаєте якими-небудь серйозними захворюваннями.
• Щоб не піддавати організм сильного стресу, не сідайте на дієту по групі крові різко. Краще поступово виключати з вашого раціону продукти, небажані для вашої групи крові, і почніть з найбільш шкідливих.
• Якщо ви не можете повністю виключити шкідливу для вас їжу, зведіть її до мінімуму, а кількість корисних продуктів збільште. Час від часу можна давати собі невелику поблажку (наприклад, з`їсти шматочок пирога або ароматний фрукт).
• Обов`язково приймайте вітаміни (В, С) і кальцій. А ось підхід до харчових добавок - строго індивідуальний. Краще порадьтеся з лікарем.
• Пам`ятайте: фізичні навантаження завжди корисні, особливо «Мисливцям». Не обов`язково бігати вранці або відвідувати спортивні клуби. Можна просто побільше гуляти, кататися на велосипеді, танцювати.