Ознаки депресії у жінок і чоловіків

Депресія стала одним з поширених недуг 21 століття. Щоденна поспіх, вічна цікавинками, відсутність вільного часу і відпочинку, величезна кількість справ, що накопичилися - все це накладає досить сильний відбиток на життя людини.

Рано чи пізно система дає збій, організм втрачає колишню працездатність і починає виснажуватися. Це призводить до зниження імунітету, втрати фізичних і моральних сил. Людина стає розсіяним, нервовим і роздратованим. Всі ці симптоми є першими ознаками депресії і нервового виснаження у чоловіків і жінок.

Причини депресії і нервового виснаження

Депресія є такий стан, при якому відбувається розлад психіки, що супроводжуються неуважністю, нервозністю, дратівливістю і просто відходом в себе.

При такому стані самооцінка людини і впевненість в собі знижується до нуля. Пропадає бажання розвиватися і займатися чим-небудь.
Причини депресії у жінок і чоловіків можуть бути різними. На появу такого виду нервового виснаження і психологічного розладу можуть вплинути три фактори:

1. Психологічний
- Меланхолійний тип особистості, для якої характерна невпевненість в собі, закритість, образливість, замкнутість, самокритичність, очікування підтримки з боку, песимізм, експресія, не вміння протистояти стресам

2. Біологічний

- Наявність несприятливої наследственності-
- Травми головного мозку і порушення його діяльності-
- Порушення гормонального фону (порушення роботи щитовидної залози) -
- Побічні дії сильних препаратів-
- Настання клімаксу

3. Соціальний
- Стресові ситуації-
- Несприятливі відносини (важке дитинство, відсутність любові і ласки, сексуальне домагання, жорсткість і тиск батьків, невдалий досвід перших відносин, нерозділене кохання) -
- проблеми-
- Невпорядкованість в життя.

Станом психічного розладу більше схили люди, які страждають від постійного стресу і тиску. Стрес позбавляє сил, губить здоров`я і важко відбивається на психіці людини.

Депресія у жінок - перші ознаки

У жінок і чоловіків депресія відбувається по-різному. Жінки за своєю природою дуже чутливі, тому вони схильні до сильної дратівливості, невдоволення собою і всіма навколо. Зазвичай женскогое роздратування супроводжується нервовими зривами, а іноді криками і сльозами. Першими ознаками депресії у жінок служить дратівливість. Будь-які труднощі виливаються в стрес, що призводить до занепаду працездатності і сил.

Жінка або дівчина повинна навчитися правильно реагувати на стресові ситуації і адаптуватися до них. Не забувайте, що стрес - убивця жіночої краси, здоров`я і молодості, тому бережіть фізичні і моральні сили. Менше нервуйте, знаходите приводи для радості і більше посміхайтеся. Приділяйте собі час і навчитеся любити себе.

Світ прекрасний і багато переживання і страхи не варті нашої уваги. Якщо ви хочете дізнатися, чи схильні ви до депресій, ви можете пройти безкоштовно тест в інтернеті, це дасть вам можливість уникнути стресових ситуацій і нервових розладів.

Ознаки депресії у чоловіків

Чоловіки по-іншому перебувають в депресивному стані. Пригніченість, апатія, зневіра, зниження самооцінки, відхід у себе - все це основні симптоми депресії у чоловіків.

Багато хто вважає, що депресія - ознака слабкості, так як чоловік перестає боротися з виниклими проблемами і стресовими ситуаціями, що відбуваються в його житті, і просто здається, опускаючи руки. Чоловік за своєю природою борець і завойовник, але навіть у сильної статі бувають зриви, тому депресія - це не ознака слабкості, - це ознака того, що ви намагалися бути сильним занадто довго.

Ніколи не пізно зупинитися, перепочити і зрозуміти в якому напрямку рухатися. Для чоловіка це не буде ознакою слабкості, навпаки, це буде чудовою нагодою випустити пар, відсіяти все негативне і погане, і подумати, як боротися зі страхами і як реагувати на те, що відбувається. Головне - не йти на поводу у своїх негативних, песимістичних думок, так як вони мають властивість пускати коріння і розростатися, тому краще сіяти щось хороше, світле і добре.

Післяпологова депресія ознаки

Післяпологова депресія є таким видом психологічних розладів, які виникають у більшості жінок після народження дитини. Відомо, що пологи несуть важку психологічну і фізичну навантаження на організм жінки. Такого плану навантаження відбивається на її настрої і стані.

Жінка стає дуже чутливою і слабкою. Її настрій виливається в плаксивість, тривожність, невпевненість, крик, дратівливість, у неї з`являється маса страхів і фобій. Такий стан може призвести до того, що якщо з ним не боротися, воно затягується.

Впадаючи в післяпологову депресію, жінка втрачає моральні сили, ходить сумною, похмурою і пригніченою, її постійно переслідує почуття провини перед дитиною і нав`язливий страх, що вона погана мати і дружина.

основними ознаками післяпологової депресії у жінок є:

• апатія;
• пригнічений і мляве стан;
• постійне почуття провини;
• тривога, занепокоєння;
• дратівливість;
• плаксивість;
• проблеми зі сном і апетитом;
• порушення концентрації уваги;
• поява постійних страхів і фобій;
• знижене лібідо і неприязнь до сексу.

Причини післяпологової депресії у жінок

Причини післяпологової депресії у жінок можуть бути різними. Все залежить від того, який психологічний стан був до депресії, так як відсутність радості в житті, хандра і апатія могли посилитися і перерости в важку, затяжну депресію.

основними причинами виникнення післяпологової депресії у жінок можуть бути:

• невлаштованість, відсутність грошей і підтримки;
• низький соціально-економічний статус;
• відсутність освіти;
• пасивність чоловіка і відсутність допомоги з його боку;
• розлука з дитиною;
• холодні відносини зі своїми батьками;
• боязнь відповідальності за дитину;
• незадоволеність пологами;
• боязнь фізіологічних і естетичних змін;
• порушення сексуальних відносин з чоловіком;
• негативні події в житті, які були до народження дитини;
• народження мертвої дитини;
• відсутність повної сім`ї і тд.

Ознаки депресії у підлітків і дітей

Причини підліткової депресії можуть бути різними. Занадто напружений і інтенсивний ритм життя, сувора дійсність з її канонами і високими вимогами, величезний потік інформації і жорсткі рамки відповідності в суспільстві - все це важким тягарем лягати на тендітні плечі дитини.

Здавалося б, ось воно самовіддане, безтурботне дитинство, повне чарівництва і дива, але раптом, все це в мить валитися, і очам дитини відкривається сувора реальність, в якій недружній світ сповнений небезпеки і жорстокості.

Відео: Депресія

Депресія у дівчаток і хлопчиків трохи відрізняється в підлітковому віці. Дівчата більш емоційні і схильні до зривів, криків і сліз, хлопчики - замикаються, замикаються в собі. Так народжуються комплекси, невпевненість, які заважають розвиватися. Якщо вчасно не боротися з підлітковою нудьгою, вона може почати пригнічувати і руйнувати зсередини все життя.

Іноді усвідомленість того, що діється навколо накладає важкий відбиток на внутрішній світ дитини. Якщо при цьому він росте в неблагополучній сім`ї або позбавляється любові і розуміння з боку батьків, то це лягати важким тягарем на життя дитини. Діти, що ростуть в такому середовищі, стають самотніми і замкнутими

Важкі відносини з однолітками можуть стати причиною відходу в себе, закомплексованості, невпевненості і пригніченості. Діти і підлітки набагато чутливіші ніж дорослі, тому вони так важко переносять душевний біль і страждання. Будь-яка печаль і тривога можуть вилитися в підліткову депресію, що приводить до згасання і втрати будь-якого сенсу жити. Тому батькам дуже важливо бути уважним до душевних переживань і страхів дитини. Важливо більше говорити з ними, дружити, намагатися зрозуміти і ні в якому разі не упускати можливості підбадьорити і похвалити їх. Чи не засуджуйте їх за правду і за неправильні вчинки. Найголовніше для дітей - це підтримка і любов.

Основні ознаки депресії у підлітків і дітей:

•  відсутність апетиту і інтересу до будь-яких страв;
• сонливість / безсоння, занепад сил, пригніченість;
• зневіру, плаксивість;
• агресія, зриви, крики, неврози;
• почуття страху і непотрібності;
• відсутність бажань;
• часті страждання, почуття провини;
• небажання виходити з дому, небажання спілкуватися;

Тривожні «дзвіночки» такої поведінки:

Відео: Особливості жіночої депресії. Сатья дас

• розмови про смерть, загробне життя;
• похмура музика, одяг;
• підвищений інтерес до небезпечних місць;
• самокопання, бажання вдарити себе і нанести собі каліцтво;
• розмови про відсутність сенсу в житті;
• ненависть до себе;
• асоціальна поведінка і ін.

Підлітки схильні до раптовим рішенням і прояву сильних емоцій. Вони в цьому віці не вміють аналізувати вчинки, і йдуть на поводу у своїх відчуттів і почуттів, навіть не думаючи про наслідки.

Будьте уважні до того, як поводиться ваша дитина, і як він реагує на те, що відбувається в його житті. Більше спілкуйтеся з ним і нагадуйте йому, наскільки він любимо і значущий.

Ознаки депресії і нервового виснаження

Ознаками нервового виснаження можуть бути навалилися справи, втома, втрата інтересу, дратівливість і нервозність. Величезна кількість стресових ситуацій, що відбуваються у вашому житті і невміння їм протистояти, накладають важкий слід на фізичний і душевний стан. Необхідно берегти сили, більше відпочивати, знаходити приводи для радості і не впадати у відчай.

Способи виходу з важкої депресії

Існує маса способів виходу з важкої депресії.

•  Спробуйте переключити свою увагу на щось інше.
  Якщо ви перевантажені в одній сфері: будинок, робота, сім`я, кар`єра, здоров`я, то спробуйте переключитися на іншу і повністю зануритися в неї. Якщо у вас виникають стреси в особистому житті, подумайте про те, як домогтися успіху в кар`єрі і поправити здоров`я.
• Займіться творчістю.
  Це може бути абсолютно будь-який вид діяльності, де ви можете проявити себе. Бути справжнім, дати можливість вашим мріям, бажанням і фантазіям виплеснутися назовні. Творіть і удосконалюйтеся в обраній вам сфері. І не забувайте, що до будь-якого виду роботи можна підійти творчо, головне змінити настрій і ставлення. Звичайне приготування їжі або прибирання будинку, можуть стати приємними і дати можливість поекспериментувати і проявити творчі здібності.
• Хобі - це відмінний спосіб зняти стрес і негативу. Це те заняття, яке приносить задоволення і радує. Спробуйте читати книги, відвідувати вистави та виставки, подорожувати, отримати більше знань в галузі кіно і мистецтва, або щось колекціонувати і збирати. Маса варіантів, головне почати займатися тим, що вам до душі.
• Спорт і танці.
  Зазвичай психічні розлади виникають через пасивного способу життя. Людина стає сонним, малорухливим і млявим. Єдиний спосіб цього уникнути - почати рухатися і бути активним. Займіться спортом, або танцями. Це поліпшить ваше загальне стан. Танці - це один з найдієвіших способів вийти з депресії і змінити обстановку. Запишіться на танці, це дасть можливість познайомитися з чудовими людьми, підняти собі настрій і поліпшити фізичний стан. Музика наповнює, оновлює і розслабляє.
• Особистий зростання і самовдосконалення.
  Розвиток і самовдосконалення - це відмінний спосіб стати розумнішими і успішніше. Читайте більше книг з саморозвитку, відвідуйте більше тренінгів. Спілкуйтеся з розумними та успішними людьми.
• Якщо ці способи вам не допомагаю, і депресія затягнулася, вам необхідно вдатися до допомоги психологів.