Зелені коктейлі - заряджаємося вітамінами

Відео: Зелені коктейлі, як приготувати і їх користь

Прискорений ритм сучасного життя змушує багатьох людей харчуватися на ходу і тим самим псувати своє здоров`я, адже правильний раціон є запорукою міцного імунітету і відсутності вірусних захворювань. Щоб відновлювати регулярний прийом їжі, необхідно поставити собі ряд вимог, які повинні беззаперечно виконуватися. По-перше, на обід вживати в їжу тільки гарячий рідкий супчик. По-друге, відмовитися від сухих перекусів і забути про жирну їжу. По-третє, зміцнювати шлунок корисними властивостями зелених рослин. Неоціненний ефект позитивного впливу свіжих овочів і фруктів на здоров`я людини доводити не потрібно. Ви можете просто їсти яблука і огірки, а краще за все робити з асортименту продуктів смачні коктейлі.

Рецепти зелених коктейлів ви можете знайти на будь-якому інтернет сайті, присвяченому кулінарного мистецтва або здорової дієти. Ці напої називають чарівними неспроста, адже в малій кількості цінних продуктів міститься потужна доза вітамінів. Енергетичний заряд надходить прямо в кров, людина починає відчувати, як з`являються нові сили, небувала бадьорість, гарний настрій і життєрадісність. Для тих, хто стежить за фігурою, ці напої прописують дієтологи в якості активатора зниження ваги, адже вони дуже поживні і легко засвоюються в організмі людини будь-якого віку.

Щоб підтримувати дієту здорового харчування і збагатитися цілющими мікроелементами, натуральними вітамінами і мінералами, необхідно щодня насичувати організм ситним коктейлем із зелених рослин. Як тільки ви привчіть себе вживати такі напої щодня, у вас геть пропаде бажання харчуватися жирними стравами. При цьому нова звичка не матиме відношення до сироїдіння, яке провокує втому і безсоння. Так як в кожному правильно приготованому коктейлі міститься маса цілющих елементів, лікарі радять їх пити пацієнтам, переважно, з ослабленим імунітетом. Завдяки великій кількості білків і амінокислот, які відповідають за відчуття насичення і ситості, ви перестанете відчувати постійний голод. Клітковина і хлорофіл в поєднанні з антиоксидантами формують захист від шкідливого впливу факторів навколишнього середовища.

Відео: Супервітамінние зелені коктейлі з «бур`янів» - Рецепт від Все буде добре - Випуск 185 - 20.05.2013

Рецептів цілющих коктейлів існує безліч, їх легко приготувати, маючи в наявності тільки потужний блендер. Зазвичай використовують: зелень соковитого салату, щавлю, петрушки, кропу, садової кінзи і селери, також з добавкою листя кульбаби, чорної смородини, полуниці, суниці. Солодким напій виходить при доповненні його свіжими фруктами. Однак співвідношення зелені і овочів з фруктами має бути певний: листя - дві частини, а овочів з фруктами - три частини. Так як вихідний напій виходить густий, в нього додають трохи води для надання необхідної консистенції. Чергувати рецепти можна кожен день, щоб не набрид який-небудь інгредієнт. Є кілька базових варіацій, по-перше, суміш соку апельсина, м`якоті банана або яблука з будь-якою зеленню дає потужний заряд енергії на весь день. По-друге, поєднання чорниці, стебла селери, м`якоті банана і чистої води покращує зір, а якщо ви змішайте сливи, банан, зелень базиліка зі склянкою води відразу підніметься настрій. По-третє, можна змішувати такі інгредієнти як помідори, сік лимона, часточку часнику, зелень кропу і петрушки, з додаванням до смаку води, рецепт захисного коктейлю, що рятує від вірусів та інфекцій. При цьому можна додавати шматочки імбиру, квашену капусту і навіть огірки, вашої дивовижної фантазії не буде меж.

Дуже смачний виходить зелений коктейль з кефіром. Просто збиваєте в блендері зелень, наприклад, стручковий селера, листя салату, руколу, петрушку і кефір. Коктейль готовий! Зелень можна додавати будь-яку, яка вам подобається, щоб було не тільки корисно, але й смачно! Якщо щодня вживати такий коктейль протягом місяця - ви помітно поліпшите стан волосся, нігтів і колір обличчя. Смачного.