Найбільш шкідливі продукти харчування

Чи часто ми замислюємося про якість їжі, що вживається? Більшість людей свідомо шкодить своєму здоров`ю, оскільки спосіб життя не залишає вибору - через елементарний брак часу і постійної зайнятості раз у раз доводиться перекушувати на ходу і закуповуватися в найближчому супермаркеті напівфабрикатами. Кардинально змінити власну систему харчування у багатьох з нас просто не представляється можливим - шкідливі продукти настільки вжилися в наш повсякденний раціон, що навіть бідний шлунок встиг частково до них адаптуватися. Якщо ви не в силах переглянути своє основне меню, то у мене є для вас привабливу пропозицію. Давайте розглянемо найшкідливіші продукти, які відносяться скоріше не до харчування, а до шкідливих звичок. Без них цілком можна обійтися, особливо, якщо задуматися про наслідки.

Улюблені напої

Поговоримо про улюблених напоях, які нам нав`язує агресивна реклама? Нудно не буде!

солодка газована вода

Солодкі газовані напої з шкідливим складом викликають звикання - це доведений факт. Ця категорія напоїв очолює список шкідливих звичок, про які ми говоримо, оскільки в першу чергу вони не функціональні, тобто, не вгамовують спрагу. Люди, і особливо, маленькі діти, їх п`ють не тому, що хочеться пити, а тому, що вони смачні.

Шкода здоров`ю:

Позбавлення від залежності

Щоб «вилікуватися від залежності», досить просто задуматися про природу цього чудесного смаку і звернути увагу на склад. Якщо перелік хімічних елементів не дає вам вичерпної інформації, почитайте поради щодо позбавлення чайника від накипу за допомогою шкідливих продуктів даної категорії. Досвідчені господині, правда, віддають перевагу безбарвної солодкій газованій воді, щоб емаль посуду не забарвилася в несподіваний колір.

Пара слів на захист

Повністю відмовлятися від улюбленої газованої зовсім не обов`язково, особливо, якщо у вас немає серйозних проблем зі здоров`ям. Щоб виміряти ціну продукту був мінімальним, намагайтеся не пити її хоча б на голодний шлунок.

Кава 3 в 1

Кава 3 в 1 відрізняється швидкістю приготування - досить залити його гарячою водою і розмішати. Швидко, смачно і зручно, от тільки основна функція, як і у попереднього напою, залишається проігнорованою. Якщо натуральна кава дійсно бадьорить і підвищує активність, то кава 3 в 1 можна пити кілька разів на день за рахунок низького вмісту кофеїну. Вершки синтетичного походження явно не приносять користі здоров`ю, як і різні ароматизатори, підсилювачі смаку, і інші компоненти.

Вихід з положення

Якщо у вас немає часу заварювати напій, віддавайте перевагу звичайному розчинній каві і окремо купленим порційних вершків, в якості яких ви впевнені.

слабоалкогольні коктейлі

До даної категорії шкідливих продуктів відносяться напої з низьким вмістом харчового спирту з різними смаковими добавками. Вони бувають газованими і без газу, різної якості і з різною вартістю, але суть зводиться до одного - сп`яніння майже не відчутно, якщо, звичайно, не перестаратися з кількістю.

Відео: Найбільш шкідливі продукти харчування в світі

шкода

Слабоалкогольні напої підступні тим, що організм людини звикає до алкоголю непомітно - любитель подібних коктейлів і п`яним практично не буває, а проте вміст алкоголю в його крові стійко зберігається. В основну групу ризику потрапляють насамперед підлітки і жінки - в їх ситуації впоратися з алкогольною залежністю буває дуже важко.

Вихід з положення

Замініть алкогольні напої зі слабким градусом на менш шкідливі і не розбавлені, щоб таким чином контролювати кількість випитого. Подальші дії залежать цілком від вашого бажання, але, по крайней мере, ви подивіться правді в очі і зробите усвідомлений вибір.

Їжа та закуски

Тепер можна поговорити про їжу, але не про основну їжі, а про тих шкідливих продуктах, які ми вживаємо не від голоду, а скоріше, від звички. Ви бачите їх на картинці.

Відео: САМІ Шкідливі ПРОДУКТИ. Які небезпечні продукти зберігаються у тебе в холодильнику?

Фастфуд

Хот-доги, гамбургери, шаурма, і все інше, ніж нас ваблять вивіски закусочних, відносяться до дуже важкої їжі і є найкоротшою дорогою до ожиріння. Причина криється по-перше, в поєднанні великої кількості продуктів, які не можуть одночасно засвоюватися організмом, а по-друге, в достатку найшкідливіших соусів - кетчупу і майонезу. Виробники своєї продукції намагаються як можуть, працюючи над поліпшенням смаку фастфуду, в результаті чого однієї порції завжди мало, і добавку ми беремо далеко не від голоду.

Відео: САМІ НЕБЕЗПЕЧНІ продукти харчування !!! Важливо знати !!!

наслідки:

Позбавлення від залежності

Це відноситься не до всіх випадків, але більшість власників закусочних тісно пов`язані з точками збуту продуктів харчування, і у них є можливість брати за заниженою ціною все те, у чого термін придатності не закінчився. Купуючи сосиски в магазині, у вас є можливість подивитися на дату виготовлення на етикетці. Купуючи хот-дог ви не можете цього зробити. Все те ж саме відноситься до соусу і іншим продуктам, які містяться в складі фастфуду.

Відео: Топ 10: Найбільш шкідливі продукти

Запобіжні заходи:

Сухарики і чіпси

Якщо говорити про сухариках, то тут ми їмо, принаймні, хлібний продукт, який стає шкідливим завдяки ароматизаторів приправи. З чіпсами ситуація інакша - більшість виробників не використовує для їх виготовлення картопля. Готують їх в основному з борошна і соєвого крохмалю (якщо пощастить), але в реальності це найчастіше генетично модифікована соя.

Ймовірні наслідки:

альтернатива

Перейдіть на менш шкідливі продукти - спершу буде незвично, але це ненадовго. Віддавайте перевагу смаженій арахісу, насінню, Солоні крекери, нешкідливим сухарикам з родзинками і сушках.

Жувальна гумка

Погодьтеся, це далеко не єдиний спосіб освіжити дихання! Жувати жуйку - це справжнісінька шкідлива звичка, від якої проблем набагато більше, ніж задоволення. Проте, приємний смак жувальної гумки настільки привабливий, що втриматися буває важко.

Шкода здоров`ю

Жуючи жуйку, ви розумієте розумом, що ви її не проковтнути, але системі травлення цього не пояснити - шлунок починає виробляти шлунковий сік, готуючись до перетравлювання очікуваної їжі. Як результат, такий «обман» може обійтися вам дуже дорого, і привести до сумних наслідків у вигляді гастриту і виразки шлунка. Крім цього страждає і вся ротова порожнина: зубна емаль і ясна знаходяться під постійним впливом речовин шкідливого продукту.

альтернатива

Перейдіть на льодяники з нешкідливим складом, або хоча б не жуйте жуйку на порожній шлунок.