Що треба знати про приготуванні їжі?
Відео: Спортивне Харчування - Все що треба Знати / ФМ4М частина 4 з 8 / fm4m 4 СпортПит / протеїн
Дуже важливим для здоров`я є правильне харчування. Кожна поважаюча себе жінка повинна вміти смачно приготувати найрізноманітнішу їжу. Замість модних дієт необхідно вибрати просто здорове харчування. Існує маса корисної техніки, яка допоможе вам правильно приготувати їжу. Це пароварки, блендери, міксери, мультиварки, тостери electrolux і т.п.
Відео: Харчування і кулінарні рецепти для діабетиків
Яка їжа найбільш корисна?
Найкориснішими, звичайно, вважаються овочі і фрукти: у великій кількості (але не перестарайтеся) вони допоможуть вам позбавитися від зайвих кілограмів. В Інтернеті можна знайти безліч рецептів страв з різних овочів, приготованих на пару, з мінімумом масла і солі. При готуванні на пару не треба стояти біля плити і щось перевертати, тут ви заощадите свій час.
Відео: Харчування в благості - Торсунов 11.04.2012 Санкт-Петербург
Постарайтеся звести до мінімуму вживання солі. Більше пийте просту воду, до 1,5-2 літрів в день. Слідкуйте за режимом прийому їжі, їжте маленькими порціями, але часто. Краще їсти завжди в один і той же час. Чи не перекушуйте пряниками або чіпсами. І взагалі, відмовтеся від усього мучного, навіть від хліба. Їжте відварне м`ясо, краще яловиче або куряче, каші, менше картоплі.
Салати заправляйте рослинним маслом, переважно оливковою. Салат можна зробити практично з усього: з моркви, буряка, капусти, огірків, помідорів, редьки, редиски, шпинату, руколи, навіть з гарбуза, кабачків і баклажанів. Також дуже корисна риба. Але не смажте її, а відваріть. Найчастіше варіть дієтичний суп або юшку. Макарони не будете їсти. Вранці добре їсти мюслі: в них і вівсяні пластівці, і всілякі горішки, насіння, кукурудзяні пластівці, сухофрукти, родзинки. Можна скласти мюслі з того, що вам більше подобається. Залийте їх гарячою водою або молоком - і ваш сніданок готовий.
Відео: Локшина по-китайськи. обід безшлюбності
Кулінарія - це мистецтво. А правильно харчуватися - дуже здорово. Головне, не забувайте радувати себе і своїх близьких новими корисними стравами.
Японська дієта - меню на 7 днів Відео: Buckwheat dietЯпонці - народ довгожителів, а японки славляться своєю красою. До того ж, серед них дуже мало повних людей. Тому інтерес до їх харчування та способу життя набирає популярність. Тому ми вирішили розібратися, з чого ж складається…
Основи правильного харчування для тих, кому за 30 У 20 років ми могли є все що завгодно, коли завгодно і скільки завгодно і відчувати себе при цьому чудово. У 30 з хвостиком і далі подібний харчовий «беспредел» небезпечний, - це і здоров`я може підкосити, і ... фігуру зіпсувати. Тому…
Правила правильного харчування Правил правильного харчування можна дотримуватися протягом усього життя. Сьогодні поговоримо про те, як все ж потрібно харчуватися, щоб залишатися завжди струнким і здоровим. Тепер про те, що ж краще для цього є.Відео: Як худнуть моделі? 10 правил…
6 Ідей здорової, врівноваженою їжі на роботі Відео: ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ. 20 принципів ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ. Як правильно харчуватисяУ тебе немає часу, щоб поїсти на роботі? Після декількох годин розумового зусилля ледве не засинаєш за столом? Пізнай прості способи здорового харчування на…
Принципи харчування В даний час існує безліч різних методик і принципів харчування. Приймаючи їжу, ми навіть не замислюємося над тим, як вона впливає на наш стан здоров`я, працездатність, життєрадісність. Людям, які хочуть підтримувати, тримати в тонусі, і покращувати…
Харчування при гастриті - важливі особливості Гастрит - це захворювання, найчастіше викликане бактерією Helicobacter pylori. Також воно може бути наслідком недбалого ставлення до харчування. Давайте дізнаємося, як же правильно харчуватися при гастриті.Відео: збалансований раціон харчування:…
6 Кроків до здорового харчування Якщо ви вирішили змінити свій раціон в сторону здорового харчування, ми розповімо, з чого краще почати.Відео: роздільне харчування сумісність продуктівВиконуйте послідовно рекомендовані нами кроки - і легко перейдете на правильне харчування.Крок 1 -…
7 Діючих способів почати харчуватися з розумом Давно хочете змінити свій раціон в сторону здорового харчування, але не знаєте, як це зробити? Дотримуйтесь наших порад.Спочатку дуже важко налаштуватися на правильне харчування. З`являється маса відмовок, причому деколи абсолютно безглуздих. Але є…
Вівсяна дієта Вівсяна каша - це джерело клітковини і корисних мікроелементів, які сприяють кардинальної чищенні організму від шлаків і токсинів. Суть вівсяної дієти в тому, що вона не покликана розщеплювати жири, така дієта зменшує їх накопичення, за допомогою…
3 Основних правил правильного харчування Відео: Правильне харчування при целюліті. Як позбутися целюліту. Догляд ЗЩА тілом від Beauty KsuПравило правильного харчування № 1. Ритм і режим харчуванняПравильне харчування дозволяє організму краще використовувати окремі поживні речовини і як…
Правильне харчування Відео: Перехід на ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ. Три рівня складностіПравильне харчування безкоштовно це головне джерело здоров`я організму. Дуже багато хвороб виникають через неправильне або нераціонального харчування. Якщо часто і досить довго харчуватися…