Як підвищити імунітет у домашніх умовах

Ми часто говоримо, що здоров`я залежить від імунітету. У більшості випадків так і є. Надійна імунна система - це успіхи дитини в школі, а дорослого на роботі, це - радість від виконання бажань, спілкування з близькими і постійний рух до своїх цілей. Щоб отримувати від свого життя максимальне задоволення, слід багато працювати, а відповідно, бути здоровим. Необхідно зміцнювати свій імунітет і знати як його підвищити в домашніх умовах без допомоги лікарів.

Інформація на відео:

Імунна система - складний механізм

Імунна система - імунітет організму - це складний механізм, який налаштований так, щоб не пропустити інфекцію в організм. Якщо їй все-таки вдалося проникнути в нього, тоді запускається процес очищення організму від просочилася інфекції і продуктів її життєдіяльності, а також токсинів. Здорова імунна система - це потужний бар`єр, який перегороджує шлях в організм всіляких вірусів і бактерій.

Якщо імунітет слабкий? Слабкий імунітет означає, що людина є вразливим перед різними інфекціями. Це означає, що він постійно переживає впровадження вірусів і бактерій, які використовують його для свого життя, розвитку. Людина зі слабким імунітетом часто хворіє, особливо, простудними захворюваннями. Але ж це не межа. Інших вірусних інфекцій досить багато. Що ж - доведеться ними всіма хворіти ?!

Онкологія, туберкульоз, гепатит та багато інших небезпечних захворювання проникають в організм і розвиваються в ньому при ослабленій імунній системі. Щоб позбавити себе і своїх близьких від цієї сумної долі, слід підтримувати свою імунну систему, зміцнювати її.

Навіщо зміцнювати імунітет?

Сьогодні є багато різних способів зміцнення імунітету. Медицина не стоїть на місці. З`являються нові антивірусні препарати та вітамінні комплекси. Вчені пропонують персональні методики посилення імунної системи відомі вже багато років: обливання водою, загартовування, голодування і т.д. Є багато рецептів, як підвищити імунітет народними засобами, не бігаючи по аптеках і лікарям.

Як зміцнити свій імунітет? Як підвищити імунітет дитини, який часто хворіє, або переніс важке лікування і тепер потребує відновлення сил? Поговоримо про це докладніше.

Як і все на нашій планеті людський організм складається з молекул - води, жиру, кальцію, селену, магнію, цинку і т.д. Перераховувати їх все можна досить довго. Кожен елемент відповідає за нормальну роботу будь-якого органу. Відсутність його в організмі або присутність в малій кількості відразу ж позначиться на роботі всього організму.

Наприклад. Недолік селену, кальцію, рутина призводить до погіршення стану судин. Ущільнення судин, втрата ними пружності та еластичності призводить до порушення циркуляції крові, що в свою чергу завдає проблеми з серцем, погіршує роботу мозку, провокує запуск більш серйозних, а часом і незворотних процесів.

Навантаження фізичні і розумові, стреси змушують витрачати ці корисні речовини. Наприклад, врівноваженість нервової системи, гарний настрій залежить від присутності в організмі магнію. Заповнення запасу корисних речовин допоможе підтримувати певний баланс, необхідний для коректної роботи всіх органів і систем. Звичайно, можна регулярно купувати в аптеці вітамінні комплекси, але вони не завжди містять саме достатній набір корисних речовин, необхідних організму і аптечні препарати не завжди можна приймати постійно.

Успіх роботи імунної системи залежить від якісної роботи всіх її залишають. Головна роль в цьому механізмі належить харчуванню.

Правильне харчування - запорука сильного імунітету

Завдяки харчуванню в організм потрапляють необхідні корисні речовини. Що можна включити в свій раціон, щоб це було корисно для імунної системи? Якими народними засобами можна скористатися, щоб поставити себе на ноги? Правильне харчування має на увазі вживання в їжу продуктів, напоїв, які містять необхідні організму корисні речовини і добре засвоюються.

Мед - комора сонця

Вживання меду дозволяє зміцнити організм, заспокоїти нервову систему, підвищити працездатність і підняти настрій. Якщо ввести цей продукт в свій раціон - приймати щодня разом з чаєм, молоком, з водою, то авітаміноз зникне. Бажано вживати в їжу мед квітковий, зібраний бджолами в травні-червні.

Медові соти - відмінний спосіб терміново позбутися від ангіни. Після полоскання горла відкусити трохи медових сот і жувати поки не залишиться один тільки віск. Повторювати процедуру кілька разів на день, скажімо через годину або два, ефект буде негайним. Для профілактики застуд і грипу можна жувати стільники щодня.

Мед з горіхами

Відомо, що волоські горіхи є потужним джерелом енергії. Вони покращують метаболізм в печінці, забезпечують організм великою кількістю вітамінів і мікроелементів. Але горіхи - досить жирний продукт, тому вживати їх потрібно щодня по трохи.

Начистити волоські горіхи, додати їх у мед, змішати так, щоб не залишалося сухих горіхів. Викласти в банку, закрити пластмасовою кришкою і дати постояти кілька днів. У суміш можна додавати різні види горіхів - кедрові, арахіс, фундук і ін. Мед з горіхами, відмінне ласощі, яке допоможе дитині народними засобами поліпшити здоров`я природними продуктами.

Чай з лимоном або калиною

Чому рекомендують в холодну пору року пити чай з лимоном? Тому що лимон містить багато аскорбінової кислоти, тобто вітаміну С. Під час простудних і інших вірусних захворювань, знижується рівень гемоглобіну в крові. Вітамін С сприяє зміцненню судинної стінки, що перешкоджає зниженню рівня гемоглобіну в крові. Крім цього він має антимікробну дію, що ефективно при запаленнях горла.

Калина - це також джерело аскорбінової кислоти, вона також має загальнозміцнюючу і протизапальну дію, зменшує кашель і сприяє відкашлюванню. Це відмінний спосіб підтримки свого імунітету на належному рівні в домашніх умовах. Ще чай з калиною п`ють, щоб знизити артеріальний тиск.

Приготування чаю з калиною: Взяти гілочку дозрілої калини, бажано, щоб ягоди були соковитими. Промити її в гарячій воді. Зірвати ягідки і скласти їх в чашку. Засипати ягоди 1 ст. ложкою цукру і розтерти їх з ним. Залити окропом. Можна додати чайної заварки, але і так калиновий чай досить смачний напій.

Гранат - реальне скарб

Замислюючись над тим, як швидко підвищити імунітет в домашніх умовах, не слід забувати про гранатах. Зерна граната дуже корисні для людини. Вони містять цілющий сік, який покращує склад крові. В результаті відбувається нормалізація обміну речовин в організмі. Гранатовий сік упорядковує роботу шлунково-кишкового тракту, нирок, гормональний рівень, додатково він має гарний протизапальну, загальнозміцнюючу, тонізуючу і загоює дією.

Приймати гранатовий сік бажано щодня по 1 склянці. Якщо це свіжовичавлений сік, то його слід розбавляти водою. Гранат не обов`язково вживати саме в вигляді соку: можна з`їдати по 1 гранату в день. Зерна з кісточками обов`язково. Обережно приймати при підвищеній кислотності шлунка. При виразці слід проконсультуватися з лікарем.

Перепелині яйця - радість для імунітету

Про властивості цього продукту згадується навіть в рецептах китайської народної медицини. Вважається, що яйця перепелів можна приймати як засіб боротьби зі злоякісними процесами, для їх профілактики, оскільки вони володіють сильним зміцнює дією на імунну систему.

Щодня випивати натщесерце вміст 1-2 перепелиних яєць, бажано за півгодини до їди. Вживати продукт протягом 2-3 місяців, потім зробивши перерву на 2 місяці, повторити курс.

Ехінацея пурпурна - гроза вірусам

Допоможуть підвищити імунітет дорослому дуже швидко, народні засоби типу настойки ехінацеї спиртової. Цю рослину можна часто зустріти на клумбах у любительок красивих квітів. Ехінацея виглядає точь-в-точь як ромашка, тільки вона бузкова, точніше, пурпурна. Настоянка ехінацеї допоможе позбутися від багатьох простудних хвороб раз і назавжди, якщо приймати її при перших ознаках захворювання. Хороший засіб для профілактики вірусних захворювань.

Приготування настойки: взяти 1 сухе рослина (квітка, стебло і листя) ехінацеї пурпурової, перетерти його, залити 200 - 250 мл горілки, настоювати в темному місці не менш тижні. Приймати тричі на день по 0,5 ч. Л., Додаючи в чай. При герпесі змочувати ватку в спиртову настойку ехінацеї і постійно припікати ураження шкіри. Так герпес швидше пройде.

Гарбуз очистить організм

Величезне значення на здоров`я надає присутність паразитів в організмі. Регулярне вживання в їжу гарбуза, сприяє очищенню організму від шкідливої мікрофлори на клітинному рівні. Як їсти гарбуз? Гарбуз це - ідеальний продукт. Його можна варити, пекти і смажити. Їсти, додавши трохи цукру або меду. Є сорти гарбуза вже солодкі самі по собі. З гарбузом можна робити сирні запіканки, варити варення або готувати ікру.

Продукт містить велику кількості магнію, так що його регулярне вживання складе серйозну конкуренцію шоколаду. В результаті - завжди гарний настрій, здорове тіло і впевненість в собі.

Ромашка і м`ята завжди на підхваті

Якщо є бажання допомогти дорослій людині народними засобами, то не слід забувати про ромашку, липу, м`яті, малині, смородині і т.д .. Чай з цими рослинами (трава і квітки ромашки, листя і квітки липи, листя малини і смородини) є відмінним потогінну засобом. З потім виходять все інфекції. Не треба й в парну ходити. Чашка такого чаю на ніч і вранці вже боєць. Можна додати чайну ложку меду або скибочку лимона. Хоча чай і так буде достатньо приємним.

Морква має солідний запас каротину

Продовжуючи розмову на тему, чим підвищити імунітет дорослому народними засобами, слід згадати про такий корисний овоч як морква. Морква є цілком доступним джерелом каротину. Присутність цієї корисної речовини в організмі в достатній кількості сприяє не тільки зміцненню його захисних функцій, але і поліпшенню мозкової діяльності, а також роботи серцево-судинної системи.

Морква можна їсти в сирому вигляді, натерту на тертці, разом з яблуком, у вигляді пюре. Засвоювання організмом каротину відбувається в більшій мірі, якщо морква відварна і підсмажена. Зробити цей овоч постійним елементом свого раціону - додавати в салати, супи, до м`яса і іншим овочам.

Часник - джерело селену

Є ще один спосіб підтримати імунітет дорослому народними засобами - за допомогою часнику. У часнику у великій кількості міститься такий елемент як селен. Ще його можна зустріти в топінамбурі. Через неетичну запаху часнику люди часто відмовляються від його вживання. А даремно.

Селен є потужним антиоксидантом. Намагаючись підвищити свій імунітет, людина з`їдає багато кислотовмісних продуктів (калина, лимони, гранати, яблука). Одночасно з цим посилюється кислотний склад крові, що може призвести до «окисленню» всього організму. Селен виводить окислені клітини з крові, покращує стан судин, сприяє поліпшенню кровообігу. Знімає синдром хронічної втоми, дає енергію для розумової і фізичної активності.

Часник можна додавати в салати і супи. Можна приготувати суміш - 100 г перетертих на тертці часнику змішати з соком 6 середніх лимонів, настояти протягом 24 годин. Приймати суміш протягом 2-х тижнів по 1 разу в день: 1 ч. Л. суміші розчинити в 1 склянці кип`яченої води.

Ароматерапія

Ароматерапія - прекрасний спосіб об`єднати приємне з корисним. У аромалампу або гарячу воду капнути кілька крапель олії ялівцю і дихати цим ароматом. Дуже корисно для зміцнення дихальної системи, зміцнює організм, відмінна профілактика простудних інфекцій.

гігієна

Дотримання правил особистої гігієни допоможе позбутися від мікробів і вірусів, які потрапляють всередину з немитими руками, через шкіру, дихання і т.д.

Основні правила:

1. Завжди мити руки з милом.
2. Кожен день митися: приймати душ або ванну.
3. Кожен день міняти натільну білизну.
4. Носити чистий одяг.
5. Користуватися тільки своїми речами: одяг, взуття, гребінець, носову хустку, ножиці, губна помада і т.д.
6. Сушити взуття.

Алкоголь і куріння

Хибна думка - влаштовувати профілактику застуди алкоголем. Алкоголь і нікотин сприяють виведенню з організму великої кількості корисних речовин, наприклад, цинку або магнію. Недолік корисних речовин потрібно заповнювати препаратами або їжею, інакше організм починає вимагати ще алкоголю або сигарет. В результаті виникає залежність.

Вживання алкогольних напоїв і куріння сприяє руйнуванню стінок судин. Погіршується всмоктування з крові корисних речовин, кисню. Може привести до гіпоксії (нестачі кисню) органів, головного мозку або плода під час вагітності.

Міцний імунітет - це сказане вчасно «немає!» Шкідливим звичкам. Але відмовитися від них ніколи не пізно. Кожна людина коваль свого здоров`я. В результаті він отримує те, що заслуговує. Після прочитання статті ви знаєте як підтримувати свій імунітет. Здоров`я вам!

Відео на тему:

---

Низькокалорійні страви прийнято вважати несмачними, прісними, у нас ніколи не виникає бажання з`їсти що-небудь корисне. але дієтичні страви для схуднення, приготовані за цим рецептом, не тільки змушують організм худнути, але і не відрізняються за смаком від звичної їжі.

Еклери без начинки - навіть не половина справи, тому що саме вона надає десерту оригінальність і індивідуальність. Крем для еклерів рецепт має простий, що складається з мінімуму інгредієнтів, але на смак подобається всім.

Однією з найбільш дієвих дієт є ось ця. Дієта для ледачих мінус 12 кг може подарувати Вам вже через 2 тижні її дотримання, при цьому скинуті кілограми не повернуться до Вас згодом, а загальний стан покращиться завдяки частому споживанню води.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!