Як підвищити імунітет у домашніх умовах

Фото: Серце атлетМи часто говоримо, що здоров`я залежить від імунітету. У більшості випадків так і є. Надійна імунна система - це успіхи дитини в школі, а дорослого на роботі, це - радість від виконання бажань, спілкування з близькими і постійний рух до своїх цілей. Щоб отримувати від свого життя максимальне задоволення, слід багато працювати, а відповідно, бути здоровим. Необхідно зміцнювати свій імунітет і знати як його підвищити в домашніх умовах без допомоги лікарів.

Інформація на відео:

Імунна система - складний механізм

Імунна система - імунітет організму - це складний механізм, який налаштований так, щоб не пропустити інфекцію в організм. Якщо їй все-таки вдалося проникнути в нього, тоді запускається процес очищення організму від просочилася інфекції і продуктів її життєдіяльності, а також токсинів. Здорова імунна система - це потужний бар`єр, який перегороджує шлях в організм всіляких вірусів і бактерій.

Фото: Схема здоров`я
Якщо імунітет слабкий? Слабкий імунітет означає, що людина є вразливим перед різними інфекціями. Це означає, що він постійно переживає впровадження вірусів і бактерій, які використовують його для свого життя, розвитку. Людина зі слабким імунітетом часто хворіє, особливо, простудними захворюваннями. Але ж це не межа. Інших вірусних інфекцій досить багато. Що ж - доведеться ними всіма хворіти ?!

Онкологія, туберкульоз, гепатит та багато інших небезпечних захворювання проникають в організм і розвиваються в ньому при ослабленій імунній системі. Щоб позбавити себе і своїх близьких від цієї сумної долі, слід підтримувати свою імунну систему, зміцнювати її.

Навіщо зміцнювати імунітет?

Сьогодні є багато різних способів зміцнення імунітету. Медицина не стоїть на місці. З`являються нові антивірусні препарати та вітамінні комплекси. Вчені пропонують персональні методики посилення імунної системи відомі вже багато років: обливання водою, загартовування, голодування і т.д. Є багато рецептів, як підвищити імунітет народними засобами, не бігаючи по аптеках і лікарям.

Як зміцнити свій імунітет? Як підвищити імунітет дитини, який часто хворіє, або переніс важке лікування і тепер потребує відновлення сил? Поговоримо про це докладніше.

Як і все на нашій планеті людський організм складається з молекул - води, жиру, кальцію, селену, магнію, цинку і т.д. Перераховувати їх все можна досить довго. Кожен елемент відповідає за нормальну роботу будь-якого органу. Відсутність його в організмі або присутність в малій кількості відразу ж позначиться на роботі всього організму.

Фото: Натуральні соки
Наприклад. Недолік селену, кальцію, рутина призводить до погіршення стану судин. Ущільнення судин, втрата ними пружності та еластичності призводить до порушення циркуляції крові, що в свою чергу завдає проблеми з серцем, погіршує роботу мозку, провокує запуск більш серйозних, а часом і незворотних процесів.

Навантаження фізичні і розумові, стреси змушують витрачати ці корисні речовини. Наприклад, врівноваженість нервової системи, гарний настрій залежить від присутності в організмі магнію. Заповнення запасу корисних речовин допоможе підтримувати певний баланс, необхідний для коректної роботи всіх органів і систем. Звичайно, можна регулярно купувати в аптеці вітамінні комплекси, але вони не завжди містять саме достатній набір корисних речовин, необхідних організму і аптечні препарати не завжди можна приймати постійно.

Успіх роботи імунної системи залежить від якісної роботи всіх її залишають. Головна роль в цьому механізмі належить харчуванню.

Правильне харчування - запорука сильного імунітету

Завдяки харчуванню в організм потрапляють необхідні корисні речовини. Що можна включити в свій раціон, щоб це було корисно для імунної системи? Якими народними засобами можна скористатися, щоб поставити себе на ноги? Правильне харчування має на увазі вживання в їжу продуктів, напоїв, які містять необхідні організму корисні речовини і добре засвоюються.

Мед - комора сонця

Вживання меду дозволяє зміцнити організм, заспокоїти нервову систему, підвищити працездатність і підняти настрій. Якщо ввести цей продукт в свій раціон - приймати щодня разом з чаєм, молоком, з водою, то авітаміноз зникне. Бажано вживати в їжу мед квітковий, зібраний бджолами в травні-червні.

Фото: Мед в сотах
Медові соти - відмінний спосіб терміново позбутися від ангіни. Після полоскання горла відкусити трохи медових сот і жувати поки не залишиться один тільки віск. Повторювати процедуру кілька разів на день, скажімо через годину або два, ефект буде негайним. Для профілактики застуд і грипу можна жувати стільники щодня.

Мед з горіхами



Відомо, що волоські горіхи є потужним джерелом енергії. Вони покращують метаболізм в печінці, забезпечують організм великою кількістю вітамінів і мікроелементів. Але горіхи - досить жирний продукт, тому вживати їх потрібно щодня по трохи.

Начистити волоські горіхи, додати їх у мед, змішати так, щоб не залишалося сухих горіхів. Викласти в банку, закрити пластмасовою кришкою і дати постояти кілька днів. У суміш можна додавати різні види горіхів - кедрові, арахіс, фундук і ін. Мед з горіхами, відмінне ласощі, яке допоможе дитині народними засобами поліпшити здоров`я природними продуктами.

Чай з лимоном або калиною

Чому рекомендують в холодну пору року пити чай з лимоном? Тому що лимон містить багато аскорбінової кислоти, тобто вітаміну С. Під час простудних і інших вірусних захворювань, знижується рівень гемоглобіну в крові. Вітамін С сприяє зміцненню судинної стінки, що перешкоджає зниженню рівня гемоглобіну в крові. Крім цього він має антимікробну дію, що ефективно при запаленнях горла.

Фото: Чай з ромашкою
Калина - це також джерело аскорбінової кислоти, вона також має загальнозміцнюючу і протизапальну дію, зменшує кашель і сприяє відкашлюванню. Це відмінний спосіб підтримки свого імунітету на належному рівні в домашніх умовах. Ще чай з калиною п`ють, щоб знизити артеріальний тиск.

Приготування чаю з калиною: Взяти гілочку дозрілої калини, бажано, щоб ягоди були соковитими. Промити її в гарячій воді. Зірвати ягідки і скласти їх в чашку. Засипати ягоди 1 ст. ложкою цукру і розтерти їх з ним. Залити окропом. Можна додати чайної заварки, але і так калиновий чай досить смачний напій.

Гранат - реальне скарб

Замислюючись над тим, як швидко підвищити імунітет в домашніх умовах, не слід забувати про гранатах. Зерна граната дуже корисні для людини. Вони містять цілющий сік, який покращує склад крові. В результаті відбувається нормалізація обміну речовин в організмі. Гранатовий сік упорядковує роботу шлунково-кишкового тракту, нирок, гормональний рівень, додатково він має гарний протизапальну, загальнозміцнюючу, тонізуючу і загоює дією.

Приймати гранатовий сік бажано щодня по 1 склянці. Якщо це свіжовичавлений сік, то його слід розбавляти водою. Гранат не обов`язково вживати саме в вигляді соку: можна з`їдати по 1 гранату в день. Зерна з кісточками обов`язково. Обережно приймати при підвищеній кислотності шлунка. При виразці слід проконсультуватися з лікарем.

Перепелині яйця - радість для імунітету

Про властивості цього продукту згадується навіть в рецептах китайської народної медицини. Вважається, що яйця перепелів можна приймати як засіб боротьби зі злоякісними процесами, для їх профілактики, оскільки вони володіють сильним зміцнює дією на імунну систему.




Фото: перепиляною яйця
Щодня випивати натщесерце вміст 1-2 перепелиних яєць, бажано за півгодини до їди. Вживати продукт протягом 2-3 місяців, потім зробивши перерву на 2 місяці, повторити курс.

Ехінацея пурпурна - гроза вірусам

Допоможуть підвищити імунітет дорослому дуже швидко, народні засоби типу настойки ехінацеї спиртової. Цю рослину можна часто зустріти на клумбах у любительок красивих квітів. Ехінацея виглядає точь-в-точь як ромашка, тільки вона бузкова, точніше, пурпурна. Настоянка ехінацеї допоможе позбутися від багатьох простудних хвороб раз і назавжди, якщо приймати її при перших ознаках захворювання. Хороший засіб для профілактики вірусних захворювань.

Приготування настойки: взяти 1 сухе рослина (квітка, стебло і листя) ехінацеї пурпурової, перетерти його, залити 200 - 250 мл горілки, настоювати в темному місці не менш тижні. Приймати тричі на день по 0,5 ч. Л., Додаючи в чай. При герпесі змочувати ватку в спиртову настойку ехінацеї і постійно припікати ураження шкіри. Так герпес швидше пройде.

Гарбуз очистить організм

Величезне значення на здоров`я надає присутність паразитів в організмі. Регулярне вживання в їжу гарбуза, сприяє очищенню організму від шкідливої мікрофлори на клітинному рівні. Як їсти гарбуз? Гарбуз це - ідеальний продукт. Його можна варити, пекти і смажити. Їсти, додавши трохи цукру або меду. Є сорти гарбуза вже солодкі самі по собі. З гарбузом можна робити сирні запіканки, варити варення або готувати ікру.

Продукт містить велику кількості магнію, так що його регулярне вживання складе серйозну конкуренцію шоколаду. В результаті - завжди гарний настрій, здорове тіло і впевненість в собі.

Ромашка і м`ята завжди на підхваті

Якщо є бажання допомогти дорослій людині народними засобами, то не слід забувати про ромашку, липу, м`яті, малині, смородині і т.д .. Чай з цими рослинами (трава і квітки ромашки, листя і квітки липи, листя малини і смородини) є відмінним потогінну засобом. З потім виходять все інфекції. Не треба й в парну ходити. Чашка такого чаю на ніч і вранці вже боєць. Можна додати чайну ложку меду або скибочку лимона. Хоча чай і так буде достатньо приємним.

Морква має солідний запас каротину

Продовжуючи розмову на тему, чим підвищити імунітет дорослому народними засобами, слід згадати про такий корисний овоч як морква. Морква є цілком доступним джерелом каротину. Присутність цієї корисної речовини в організмі в достатній кількості сприяє не тільки зміцненню його захисних функцій, але і поліпшенню мозкової діяльності, а також роботи серцево-судинної системи.

Фото: Морква
Морква можна їсти в сирому вигляді, натерту на тертці, разом з яблуком, у вигляді пюре. Засвоювання організмом каротину відбувається в більшій мірі, якщо морква відварна і підсмажена. Зробити цей овоч постійним елементом свого раціону - додавати в салати, супи, до м`яса і іншим овочам.

Часник - джерело селену

Є ще один спосіб підтримати імунітет дорослому народними засобами - за допомогою часнику. У часнику у великій кількості міститься такий елемент як селен. Ще його можна зустріти в топінамбурі. Через неетичну запаху часнику люди часто відмовляються від його вживання. А даремно.

Селен є потужним антиоксидантом. Намагаючись підвищити свій імунітет, людина з`їдає багато кислотовмісних продуктів (калина, лимони, гранати, яблука). Одночасно з цим посилюється кислотний склад крові, що може призвести до «окисленню» всього організму. Селен виводить окислені клітини з крові, покращує стан судин, сприяє поліпшенню кровообігу. Знімає синдром хронічної втоми, дає енергію для розумової і фізичної активності.

Часник можна додавати в салати і супи. Можна приготувати суміш - 100 г перетертих на тертці часнику змішати з соком 6 середніх лимонів, настояти протягом 24 годин. Приймати суміш протягом 2-х тижнів по 1 разу в день: 1 ч. Л. суміші розчинити в 1 склянці кип`яченої води.

Ароматерапія

Ароматерапія - прекрасний спосіб об`єднати приємне з корисним. У аромалампу або гарячу воду капнути кілька крапель олії ялівцю і дихати цим ароматом. Дуже корисно для зміцнення дихальної системи, зміцнює організм, відмінна профілактика простудних інфекцій.

гігієна

Дотримання правил особистої гігієни допоможе позбутися від мікробів і вірусів, які потрапляють всередину з немитими руками, через шкіру, дихання і т.д.

Основні правила:

  1. Завжди мити руки з милом.
  2. Кожен день митися: приймати душ або ванну.
  3. Кожен день міняти натільну білизну.
  4. Носити чистий одяг.
  5. Користуватися тільки своїми речами: одяг, взуття, гребінець, носову хустку, ножиці, губна помада і т.д.
  6. Сушити взуття.
Алкоголь і куріння

Хибна думка - влаштовувати профілактику застуди алкоголем. Алкоголь і нікотин сприяють виведенню з організму великої кількості корисних речовин, наприклад, цинку або магнію. Недолік корисних речовин потрібно заповнювати препаратами або їжею, інакше організм починає вимагати ще алкоголю або сигарет. В результаті виникає залежність.

Фото: Природне харчування
Вживання алкогольних напоїв і куріння сприяє руйнуванню стінок судин. Погіршується всмоктування з крові корисних речовин, кисню. Може привести до гіпоксії (нестачі кисню) органів, головного мозку або плода під час вагітності.

Міцний імунітет - це сказане вчасно «немає!» Шкідливим звичкам. Але відмовитися від них ніколи не пізно. Кожна людина коваль свого здоров`я. В результаті він отримує те, що заслуговує. Після прочитання статті ви знаєте як підтримувати свій імунітет. Здоров`я вам!

Відео на тему:


Низькокалорійні страви прийнято вважати несмачними, прісними, у нас ніколи не виникає бажання з`їсти що-небудь корисне. але дієтичні страви для схуднення, приготовані за цим рецептом, не тільки змушують організм худнути, але і не відрізняються за смаком від звичної їжі.

Еклери без начинки - навіть не половина справи, тому що саме вона надає десерту оригінальність і індивідуальність. Крем для еклерів рецепт має простий, що складається з мінімуму інгредієнтів, але на смак подобається всім.

Однією з найбільш дієвих дієт є ось ця. Дієта для ледачих мінус 12 кг може подарувати Вам вже через 2 тижні її дотримання, при цьому скинуті кілограми не повернуться до Вас згодом, а загальний стан покращиться завдяки частому споживанню води.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Як підвищити імунітет у домашніх умовах