Їжте правильно!
Щоб довше зберігати гарний зовнішній вигляд, ви повинні звернути увагу на те, щоб ваші соматичні клітини не піддавалися нападу вільних радикалів, а клітини постійно оновлювалися. При цьому щодня необхідно споживати продукти з цільного зерна. Найкраще - їсти вранці мюслі з вівсяними, пшеничними або ячмінними висівками. Таким чином ви зможете отримати більшу порцію вітаміну В, а також цинку і селену. Це добре для обміну речовин і захисних сил вашого організму. Крім того, баластні речовини піклуються про здорову кишкову флору і про чистій шкірі.
В обов`язкову програму гарного зовнішнього вигляду входить 300 г свіжих фруктів. Вітамін С і каротиноїди є найголовнішим зброєю проти вільних радикалів, які роблять нас млявими і втомленими. Майже всі вітаміни і мінеральні речовини містяться в горіхах, насінні і сухофруктах. Їх ви повинні вживати замість солодощів. Таке ласощі добре для шкіри і волосся.
Тільки завдяки щоденній порції сирих харчових продуктів ви можете поліпшити свій баланс вітамінів.
Догляд за нігтями Нігті на руках і ногах по повній аналогії з волоссям отримують харчування, образно кажучи, з кишечника, тобто з обміну речовин. Самопочуття нігтів теж визначається внутрішнім життям організму. Лаком або засобами для догляду за нігтями, як би не…
Що таке антиоксиданти? Відео: Що таке антиоксидантиРозмова про антиоксиданти виникає завжди, коли заходить мова про здорове харчування. Що таке антиоксиданти? Навіщо вони потрібні? Чи можна без них прожити? Де вони містяться. Розповімо в подробицях що це і де вони…
15 Продуктів для відновлення обміну речовин Відео: 15 продуктів, що прискорюють обмін речовинНа відновлення обміну речовин безпосередньо впливають продукти харчування. Що є, щоб поліпшити метаболізм? Розповімо про 15 продуктах, які здатні впливати на посилення обмінних процесів в…
Про користь бадів Відео: БАДи - відгуки, про користь БАДів і чи є від них шкоди?Більшість дієтологів вважають дуже корисним щоденний прийом якісних мультивітамінів і мінеральних харчових добавок. Але що ще варто приймати, щоб надовго зберегти молодість і…
Як боротися з вільними радикалами Щоб віддалити настання старості, не потрібно особливих заходів - треба тільки допомагати своєму організму робити звичну для нього роботу. Старіння процес вкрай складний. Один з найбільш парадоксальних його моментів полягає в тому, що той же елемент,…
Навіщо потрібно приймати вітаміни і мінерали Відео: Які вітамінні комплекси краще приймати, навіщо потрібні вітаміни, як вибрати найкращі полівітаміниУ період весняного авітамінозу дуже часто можна почути пораду - приймай вітаміни. Справа в тому, що необхідно пам`ятати, що не тільки вуглеводи,…
Профілактика катаракти Відео: Як зберегти зір. # 1. профілактика катарактиЗниження зору може бути пов`язано з розвитком катаракти, коли в кришталиках очей з`являються «бляшки». Спочатку ці «бляшки» не заважають зору - мікроскопічну катаракту можна…
Крем для обличчя після 25 років, вибираємо відповідний тип У 25 років настає особливий, переломний етап людського життя. Саме до цього віку кожна людина росте, а вже після 25 починається процес старіння. Відбувається прискорення процесів руйнування в нашій шкірі, а відновлюється вона значно повільніше. В…
Продукти харчування: поєднуваним, несочетаемостью ... Їжа - за своєю суттю є ліками. Тому приготування їжі вимагає особливої уваги і старанності.1. Брокколі і смажене м`ясо: Смажене м`ясо -канцероген, який суттєво підвищує ризик розвитку раку травних органів-брокколі, в свою чергу, знижує цей ризик і…
Купівля і зберігання продуктів Уже при купівлі харчових продуктів прийміть рішення, наскільки вони ефективні для здоров`я і зовнішнього вигляду. Зрозумійте, що не можна ручатися за такі поняття, як «біо», «біологічні продукти» або «продукти, які…
Про користь вітаміну в9 фолієвої кислоти Для того, щоб організм людини функціонував і розвивався належним чином, він повинен отримувати необхідну кількість корисних речовин, мінералів і вітамінів. Без вітамінів все системи організму не могли б працювати правильно, не змогла б…