Поради професори гарвардської медичної школи

Хочете швидко, знизити холестерин? Потрібно просто є гуакамоле
- або будь-який
блюдо з авокадо!
Більшість експертів в галузі охорони здоров`я та дієтологів скажуть вам, що
смачні мексиканські страви заборонені в меню для людини з будь-яким рівнем
холестерину. Але не для доктора Стівена Пратта. Це тому, що нові
дослідження показують, що з`їдаючи авокадо може знизити рівень
холестерину навіть швидше, ніж медикаменти .... без побічних ефектів!
Одне дослідження показало, вже через 7 днів на дієті, в тому числі на
авокадо, LDL ("поганого" холестерину) і тригліцеридів знизилися на 22
процентa. Тим часом рівень HDL ("хорошого" холестерину) вистрілив на
11 відсотків - те ж саме для зниження рівня холестерину препарати
не зроблять!

Лікування корицею високий вміст цукру в крові.
Посипте трохи кориці на ваш тост, добавте в кашу, вівсяні пластівці або
нарізані яблука. Це не тільки має приємний смак, це знижує рівень
цукру в крові!
У недавніх дослідженнях показано, що люди скоротили свій рівень цукру в
крові на цілих 29 відсотків всього за 40 днів. Ось, без всяких препаратів,
ніяких змін в дієті - просто старої, давньої, як світ корицею!
Оливкова олія. Ви сказали, рак передається у спадок. Ви сказали,
що при ньому потрібно менше їсти і особливо якомога менше жирів.
Проте, д-р Стівен Пратт каже, що це один з цих самих жирів ви
повинні з`їсти якомога більше. Це ненасичені жири називають
олеїнової кислотою, знайденої в оливковій олії! Зрештою,
оливкова олія є однією з основ середземноморської дієти. А
люди в Іспанії і Греції мають набагато менше шансів захворіти на рак,
ніж в США.
Але те, що дійсно цікаво, як оливкова олія не тільки
запобігає раку, воно перешкоджає росту ракових клітин, які вже
існують!
Помідори. Від раку простати захистять ... помідори!
Вони містять потужний антиоксидант calledlycopene, який, як було
доведено, знижує ризик захворювання деякими видами раку - в
Зокрема, раку nредстательной залози.
Дослідження в Гарварді ще в 1995 році виявили, що з 48 000
опитаних чоловіків, ті, які їли від десяти і більше порцій помідорів
в тиждень, знижувався ризик раку простати більш ніж на одну третину. більш
того, вони знизили ризик швидкоплинного раку простати (а цей вид дуже
важко лікувати) в два рази!
А який засіб для вашої простати рекомендує доктор Стівен Пратт
замість помідорів? - Це кавун! Кавун. Кавун навіть багатшими на
лікоптін, ніж помідори. Та й з`їсти кавунів в один присід можна більше,

ніж ви помідорів. Потрібно робити це кілька разів на тиждень, що б в 10 разів

знизити ризик захворювання.

Вибив виразку разом з брокколі!
Близько 25 мільйонів американців страждають від виразкової хвороби в якийсь
момент в їх житті. Щоб позбутися від виразки, більшість з них буде
приймати такі антибіотики, як амоксіціклін. Досить звичайні речі,
правильно? Неправильно! Амоксіціклін може спричинити за собою такі
небажані побічні ефекти, як лихоманка, нудота, болі в животі,
діарея, головний біль, навіть противний стан, який називається
lt; lt; волосатий язикgt; gt ;! І якщо ви думаєте, що це погано, за даними Центрів з
контролю і профілактиці захворювань (CDC), вартість лікування виразки
антибіотиками протягом в середньому в 17-денний термін може коштувати понад
1000 $!
На щастя, є ще один нетрадиційний вид лікування без побічних
еффектов.Доктор Пратт клянеться. "Їжте брокколі!" каже він. Чому?
Брокколі містить надзвичайно потужний компонент сульфорафан, який вбиває
бактерії H.pylori, які є причиною більшості виразок. брокколі
noмоryт не тільки позбутися від хвороби, якщо є одну порцію в день
протягом місяця, нo ви можете заощадити на ліках в
двадцатикратном розмірі.