8 Натуральних продуктів, які допоможуть запобігти раку

Відео: Як приготувати коктейль з авокадо і риби - Рецепт від Все буде добре - Випуск 377- 21.04.14

Щоб запобігти раку, недостатньо сидіти, схрестивши пальці. Існує безліч способів профілактики цієї хвороби. Ми пропонуємо вам 8 натуральних продуктів, які допоможуть відлякати рак.

Треба розуміти, що ці продукти не є панацеєю від недуги. Якщо хвороба вже розвинулася, вони навряд чи допоможуть. Але як профілактичного впливу вони досить ефективні.

натуральна їжа

Відео: П`ять ранніх ознак РАКУ кишечника. Це варто знати!

Це банально, але правда. Чим більше натуральних продуктів, вирощених на власній грядці, в вашому раціоні, тим нижче ризик захворіти на рак. Давно відомо, що хімічні добавки, що зустрічаються в складі багатьох продуктів, мають канцерогенну ефектом.

Те ж саме можна сказати і про пестициди, якими обробляють фрукти і овочі, вироблені для продажу. Тому намагайтеся вирощувати їх самі або ж придбайте у перевірених продавців.

Помаранчева їжа

В овочах і фруктах, які мають насичений помаранчевий колір, міститься багато каротиноїдів: бета-каротину, лютеїну і лікопіну. Дослідження, проведені в Гарвардському університеті, показали, що люди, в раціоні яких багато каротиноїдів, хворіють на рак в три рази рідше. Тому частіше налягайте на морквину, гарбуз, манго, абрикоси, персики і помідори.

протиракові продукти

Відео: Афера з раком! Або як нас дурять і змушують вмирати!

Існує цілий ряд продуктів, які вже давно довели свою ефективність в профілактиці раку. Це чорниця, брокколі, часник, гранат, помідори, зелений чай, куркума і інші продукти. Додавайте їх в їжу якомога частіше, і ймовірність захворіти на рак помітно знизиться.

Лікарські рослини

Численні дослідження показують, що лікарські рослини також можуть бути могутньою зброєю проти раку. Наприклад, плавун булавовидний вбиває ракові клітини, а женьшень значно уповільнює їх розмноження.

вітамін D

Вітамін D виробляється в шкірі під дією сонячного світла

Вітамін D захищає нас від багатьох хвороб, в тому числі і від раку. Це корисна речовина виробляється в нашій шкірі під впливом сонячного світла. Пізньої осені і взимку сонця мало, тому вироблення вітаміну знижується. В цей час варто приймати його у вигляді лікарського препарату. У день людині необхідно 1000 МО вітаміну D.

Однак варто проконсультуватися у лікаря перед початком прийому таблеток, адже, як і будь-який інший лікарський препарат, вітамін має свої протипоказання і побічні ефекти.

магній

Відео: 8 кращих рецептів лекарственнних рослин для поліпшення потенції плюс рецепти харчування для справжнього

Недолік магнію в організмі призводить до почастішання випадків розвитку раку. Щоб уникнути такого розвитку подій, в день потрібно отримувати 200-800 мг магнію (в залежності від віку та маси тіла). Цей мікроелемент у великій кількості міститься в мигдалі, насінні соняшнику, кунжуті, інжир, яблуках, лимонах, селері.

насіння

Насіння не тільки багаті магнієм, а й містять у собі інші речовини, здатні протистояти раку. Наприклад, омега-3 жирні кислоти. Насіння найкраще їсти сирими. Особливо корисними вважаються насіння гарбуза, соняшнику, льону.

цинк

Цинк бере участь у багатьох обмінних процесах в організмі. У тому числі без нього не обходиться і синтез ферменту супероксиддисмутази. Цей фермент є антиоксидантом, в зв`язку з чим є прекрасний захист від раку. Цинку багато в будь-який капусті, цибулі, овочах з темними листям (базилік, шпинат та інші).

Як бачите, це самі звичайні продукти, які можна купити або виростити самому. А це значить, що в профілактиці раку немає нічого складного.

За матеріалами сайту care2.com