Як позбутися від втоми очей?
Відео: Як позбутися від втоми очей при роботі поблизу
Причиною запалення і втоми очей може бути не тільки робота з документами та комп`ютером, але і косметичні засоби, сигаретний дим, слабке або сильне освітлення, яскраві фарби. Як же зняти втому очей?
Засоби від втоми очей
При втоми потрібно дати очам невелику перерву, розслабитися, закрити очі на 2-3 хвилини або перевести погляд на інші предмети. Можна скористатися підручними засобами:
Відео: Як зняти втому з очей від комп`ютера за 5 хв
- покласти на шкіру під очима шматочки льоду або рушник, змочений холодною водою;
- змочити повіки соком свіжого огірка;
- прикласти до очей компрес з ромашки або звичайного чаю;
- поперемінно накладати гарячі і холодні ватяні тампони, змочені настоєм шавлії (1 ч.л. на півсклянки окропу).
Гімнастика для очей
Щоденне виконання цих нехитрих вправ не тільки допоможе зняти втому, а й поліпшить гостроту зору.
1. «Вгору-вниз». Голову тримайте прямо, дивіться перед собою. Повільно підніміть погляд на стелю, затримайте на пару секунд і так само повільно опустіть його на підлогу, затримайте.
Голова під час виконання вправи залишається нерухомою. Повторіть кілька разів.
2. «Ліворуч-вправо». Початкове положення те ж. Подивіться вліво, потім повільно переведіть погляд вправо. Голова нерухома, працюйте тільки очима.
Під час виконання вправи стежте за станом м`язів очних яблук, що не перенапружуйте їх! Повторіть 8-10 разів.
3. «Нескінченність, або Вісімка». Голову тримайте прямо, дивіться перед собою. Подумки уявіть собі горизонтальну вісімку (знак нескінченності) максимального розміру і плавно опишіть її очима. Повторіть вправу кілька разів в одну сторону, потім в іншу. Після цього часто-часто поморгайте.
Відео: Як за п`ять хвилин зняти втому
4. «Годинник». Уявіть перед собою великий циферблат золотого кольору (вчені вважають, що саме цей колір сприяє відновленню зору). Виконуйте кругові рухи очними яблуками, залишаючи при цьому голову нерухомої.
5. «З широко закритими очима». Закрийте очі і спробуйте описати ними уявний коло, потім - горизонтальну вісімку, а потім хрестик.
6. «Жмурки». Кілька разів сильно примружтеся, потім просто закрийте очі на 20-30 секунд.
7. «Масаж». На наших вухах знаходиться величезна кількість точок, через які можна впливати на той чи інший орган. Так, стимулюючи мочку, ви опосередковано впливаєте на зір.
Якщо ви багато часу працюєте за комп`ютером, намагайтеся щогодини робити п`ятихвилинні перерви, щоб зняти напругу очей. Подивіться у вікно, дуже часто поморгайте і посидьте з закритими очима деякий час. Потім знову приступайте до роботи.
Масаж шиї для розслаблення Відео: Вправи для релаксації Спазмування м`язів шиї - ізометрична релаксація. Зняти напругу м`язівCамомассаж шиї допоможе вам остаточно розслабитися і відновити кровообіг.Відео: Як робити масажВиконайте ті ж підготовчі процедури, що і для масажу…
Зарядка для обличчя єви фрейзер, ефективна розминка і підтяжка м`язів Для того щоб зберегти свою молодість, літня мешканка Британії Єва Фрейзер крім тренувань для тіла, винайшла унікальну зарядку для обличчя. Завдяки цьому вона виглядає на 20 років молодше за свій реальний вік. Техніку цієї зарядки для особи Єва…
10 Ефективних вправ для красивої постави Правильна постава - запорука краси. Ми пропонуємо вам вправи, які зроблять спину рівною і допоможуть розправити плечі.Королівська постава - це мрія багатьох жінок, але далеко не всім вдається тримати спину і ніколи не сутулитися. Тим часом,…
10 Вправ для тонкої талії Тонка талія вважається символом жіночої краси. З нашими вправами ви зможете досягти вражаючих результатів: «вушка» на боках підуть, живіт підтягнеться, а талія стане осикою.Відео: Тонка талія за все за 5 хвилин в день!Навіть якщо ви…
Гімнастика за кермом - вправи для автоледі Відео: Гімнастика за кермомЯкщо ви проводите за кермом багато часу, ці вправи вам життєво необхідні.Жінки відносно недавно стали водити автомобіль, але вже зараз на дорогах можна зустріти майже стільки ж леді, скільки і джентльменів. Це означає, що…
Відновлення зору по-французьки Цей метод відновлення зору я запозичив у свого брата у Франції, а він, у свою чергу, привіз з Америки. Допомагає не тільки при хворих, митних, запалених очах, але діє і як загальнозміцнюючий засіб, покращує зір.Покращуємо зір за 10 тижнівРецепт, на…
Комплекс ефективних вправ при болях в спині і попереку Гімнастика допоможе швидко позбутися від болю в хребті і розвинути гнучкість.Сидячий спосіб життя, який доводиться вести більшості з нас, вкрай негативно позначається на здоров`ї організму. І в першу чергу, страждає хребет - наша головна опора.Якщо…
Домашні заняття йогою для зору Щоб зберегти зір надовго варто застосовувати домашні заняття йогою для зору. Перші комплекси вправ, які зберігали зір були відомі йогам ще задовго до нашої ери. Створюючи комплекси вправ для всього тіла, вони не обійшли стороною і зорову систему.…
Як відновити зір своїми силами Зір - це головне джерело інформації людини про зовнішній світ. Завдяки дивовижній властивості мозку розшифровувати світлові сигнали, які потрапляють на сітківку людських очей, ми можемо бачити навколишні простори у всій їх красі. Очі є головним…
Ідеї вправ на роботі - 10 хвилин в скарбничку здоров`я Як сидячий, так і «стоячий» спосіб життя так само шкідливий для здоров`я. Допоможіть своєму організму, приділивши цих вправ всього 10 хвилин на роботі.Лікарі жартують, що про рід занять і спосіб життя конкретного пацієнта можуть сказати…
Як зняти втому на роботі? Відео: Як зняти втому після роботи?З ранку до вечора сидите за комп`ютером або, навпаки, цілий день на ногах? Стахановський режим - норма життя! Однак організм часто не витримують цю гонку. Що робити, щоб робота приносила не тільки втома, а й…