50 Звичок струнких жінок.
Відео: 50 звичок струнких жінок
Відео: Поради та секрети
* Висипатися.
* Не робити з їжі культ. Шукати задоволення не в холодильнику, а у
усьому навколишньому світі.
* Любити і шанувати своє тіло.
* Пити багато води.
* Вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду.
* Уникати короткострокових дієт, що перетворюють життя на пекло.
* Займатися спортом.
* Не заздрити худосочним моделям.
* Купувати собі гарний одяг.
* Є тільки якісну і смачну їжу.
* Не курити.
* Не зловживати алкоголем.
* Не вечеряти перед сном.
* Є невеликими порціями 4-6 разів на день.
* Снідати корисними вуглеводами (каша, цільнозернові хлібці, мюслі і т.д.)
* Пити перед сном кефір.
* Не відмовляти собі категорично ні в яких продуктах: заборонений плід солодкий.
* Ретельно пережовувати їжу.
* lt; lt; Смаковатьgt; gt; кожен шматочок, який опинився в роті.
* Не захоплюватися знежиреними продуктами, а також замінниками цукру
(Їжа повинна живити організм).
* Не є за комп`ютером і перед телевізором.
* Спокійно сприймати ситуативні переїдання. Це не катастрофа,
просто з`їжте менше на наступний день.
* Не лікувати шоколадками стреси і хвилювання.
* Є повільно.
* Відмовитися від харчового сміття (фастфуду і т.д).
* Пити чай і кава без цукру.
* Багато ходити пішки.
* Регулярно займатися сексом.
* Не запивати основний прийом їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік,
необхідний для травлення.
* Не прагнути залишати тарілку чистою, як в дитинстві. Чи не доїли -
от і відмінно.
* Є з посуду холодних кольорів (синій, темно-зелений, бузковий).
* Обмежити вживання солі.
* Приймати контрастний душ.
* Займатися цікавою справою. Неробство - кращий провокатор обжерливості.
* Не lt; lt; кусочнічатьgt; gt; під час приготування їжі.
* Зважуватися тільки натщесерце.
* Ходити в продуктовий магазин ситого.
* Частіше сміятися.
* Налягати на білкові продукти, овочі, фрукти, зелень.
* Використовувати натуральні спеції.
* Підтримувати стан закоханості і щастя.
* Не оточувати себе людьми, одержимими на дієтах.
* Влаштовувати розвантажувальні дні, якщо відчуваєте, що пора очистити організм.
* Забути негативні установки на кшталт lt; lt; Я толстаяgt; gt ;, lt; lt; Я лентяйкаgt; gt; і т.п.
* Стежити за станом здоров`я.
* Читати хороші книги. Фітнес для мозку - не менш важливий, ніж для тіла.
* Полюбити супи.
* Не нехтувати масажем.
* Уникати мішкуватій одягу, що приховує фігуру.
* Повноцінно відпочивати від роботи.
Розвантажувальні дні для організму Відео: Поради дієтолога. розвантажувальні дніНе всі жінки правильно розуміють термін «розвантажувальні дні». Чомусь багатьом здається, що це дні, коли потрібно мучити себе голодуванням, причому - постійно. Навіщо ж насправді потрібні ці…
Що можна їсти при харчовому отруєнні? Кожен з нас хоча б раз у житті перебував у такому неприємний стан, як харчове отруєння. Організм не приймає і відкидає практично будь-яку їжу. Як же харчуватися в цей важкий період?Що робити при отруєнні?Якщо ви отруїлися дуже сильно - перш за все…
Продукти для гарного сну На якість сну впливають багато факторів, в тому числі і їжа. З`ясовуємо, ніж потрібно харчуватися вечорами, щоб сон був здоровим і міцним.Всім відомо, що випитий ввечері еспресо може подарувати безсонну ніч. Але є й інші продукти, які впливають на…
Кориця для схуднення Кориця - це пряність, яка має цілу низку лікувальних властивостей. Властивості кориці, як допоміжний засіб для схуднення, були відкриті не так давно. Дослідження показали, що кориця сприяє стабілізації рівня цукру в крові, зміцнює серцево - судинну…
Правила худнуть Придбання красивої фігури на кшталт народженню - вас, нової, чарівною, впевненою, успішною. Для цього варто докласти всіх зусиль. Правда, схуднути завжди хочеться, але не завжди можеться. Саме для того, щоб позбавлення від зайвих кілограмів…
Як пити воду щоб схуднути? Мрієш схуднути без зусиль і не змінюючи раціон? Це можливо, і в цьому тобі допоможе вода! Отже, як пити воду щоб схуднути?Прискорюємо метаболізм, випиваючи 2 склянки води натще перед сніданком. Німецькі вчені в Берліні провели експеримент: взяли 14…
Рекомендації для тих, хто мені не байдужий здоров`я:1. Пити багато води.2. Снідати - як король, обідати - як принц і вечеряти - як жебрак.3. З`їдати більше продуктів, які виробляють дерева і рослини, і їсти менше їжі, яку виробляють заводи.4. Жити з трьома «Е» - Енергія,…
Чи можна пити після їжі? Відео: Why can not you drink water during mealsВарто запивати їжу, чи ні, про це дуже часто сперечаються дієтологи. Одні фахівці запевняють, що вживання напоїв після прийняття їжі погіршує всмоктуваність корисних речовин з їжі, інші стверджують, що,…
Сім помилок під час дієти Відео: Заборонені продукти при худении - Все буде добре - Випуск 21 - 06.08.2012 - Все буде добреЕксперти з харчування провели дослідження, яких помилок не варто допускати, сідаючи на дієту. 1.Краш-дієти. Дані дієти дозволяють скидати від 5-ти до…
Розвантажувальний день на зеленому чаї Відео: Молоко і зелений чай - мінус 1 кг за день!Красива фігура - це те, про що мріє майже кожна дівчина. Тонка талія, витончені ручки і витончені ніжки є невід`ємними елементами сучасних еталонів привабливості. У гонитві за красивою фігурою,…
Що можна їсти перед сном Відео: Що можна і не можна їсти перед сном?Що можна їсти перед сном, щоб не поправлятися. Їжте їжу, що містить білок. Багато хто з жінок, що стежать за фігурою, впевнені, що ввечері після шести годин приймати будь-яку їжу категорично заборонено. І…