Запіканка з брокколі в пароварці
Відео: ФІТНЕС -Запеканка з куркою і брокколі в мультиварці
Відео: В пароварці
підготовка:
10 хвилинприготування:
25 хвилинпідсумкове час:
35 хвилинкількість порцій:
2Відео: Запіканка з Курки і Брокколі || iCOOKGOOD on FOOD TV || птах
Приготуйте ситне, корисне і смачне блюдо всього за півгодини.
Страви з пароварки - це дієтичне харчування. Подібні рецепти підходять для людей, які стежать за своїм здоров`ям і фігурою, так як при готуванні не використовується масло і жири, відсутній контакт з рідиною, яка вимиває з продуктів корисні мінерали і вітаміни.
Також пароварка дозволяє готувати кілька страв одночасно і при цьому не стежити за самим процесом приготування, тому що у неї є функція автоматичного відключення.
Ми пропонуємо вам приготувати в пароварці блюдо з брокколі та сиру. Користь цих продуктів незаперечна.
У брокколі містяться:
- вітаміни А, Е, С, групи В, РР;
- мінерали: кальцій, калій, залізо, фосфор, натрій, магній, марганець, мідь, йод, бор, хром;
- білки і вуглеводи;
- є каротин, якого немає в цвітній капусті.
Сир корисний тим, що в ньому є молочний білок казеїн, який має високу поживну цінність. Що входять до складу продукту амінокислоти і вітаміни групи В сприяють профілактиці захворювань печінки і атеросклерозу.
Мінеральні речовини, що містяться в сирі, формують і зміцнюють кісткову тканину.
Рецепт запіканки з брокколі
Відео: Запіканка з Брокколі
Складові:
- 200 грамів сиру
- 3 середніх суцвіття брокколі (можна заморожених)
- 2 яйця
- сіль
- перець
приготування:
1. Брокколі дрібно наріжте (якщо використовуєте заморожені суцвіття, попередньо необхідно розморозити їх).
2. Яйця злегка збийте з сіллю і перцем.
3. Перемішайте сир, яйця і брокколі і викладіть в порційні формочки або в спеціальну чашу для рису, яка продається в комплекті з пароваркою.
4. Готуйте запіканку на пару 25 хв.
У блюдо можна додати часник, зелень, натертий сир або замінити брокколі кабачком, в`яленими помідорами і ін.
Ніжна запіканка з овочами і шинкою Відео: Chicken Casserole: tender and juicyпідготовка:Відео: гарбузове-сирна запіканка - НЕЖНАЯ ЯК СУФЛЕ !!!20 хвилинприготування:50 хвилинпідсумкове час:1 година 10 хвилинкількість порцій:4Відео: Запіканка з Брокколі і Кольоровий капусти - ну,…
Сирна запіканка з цедрою і ягодами підготовка:10 хвилинприготування:25 хвилинВідео: NEW! Дуже смачна сирна запіканка з родзинками і цедроюпідсумкове час:35 хвилинкількість порцій:4Смачний і корисний сніданок для дорослих і дітей.Ніжна сирна запіканка з ягодами і фруктами забезпечить…
Грецька мусака - листкова запіканка з овочами і м`ясом підготовка:40 хвилинприготування:30 хвилинпідсумкове час:1 година 10 хвилинкількість порцій:4Готуємо неймовірно смачне і корисне блюдо середземноморської кухні.Просту і ситну запіканку з овочів і м`яса - мусака - багато настільки міцно асоціюють з…
Запіканка з макаронів Відео: Дуже смачна макаронна запіканка з фаршем. Запіканка з макаронівРецепт цей до нас прийшов з Італії, тому щоб приготувати запіканку з макаронів вам знадобляться італійські продукти, які зараз можна купити в будь-якому супермаркеті або замовити…
Що приготувати на вечерю? Відео: Що приготувати на вечерю швидко і смачно? Смачний і швидкий вечеря з 3 страв за 15 хвилин? Що приготувати на вечерю? Це питання регулярно ставить перед собою і своїм рідним кожна господиня. Страв безліч, але хочеться знайти такий рецепт, за…
Продукти харчування: поєднуваним, несочетаемостью ... Їжа - за своєю суттю є ліками. Тому приготування їжі вимагає особливої уваги і старанності.1. Брокколі і смажене м`ясо: Смажене м`ясо -канцероген, який суттєво підвищує ризик розвитку раку травних органів-брокколі, в свою чергу, знижує цей ризик і…
Як приготувати корисний і смачний салат Всі ми чули, що салати дуже корисні для нашого здоров`я. Але, чим же визначається поживна цінність салатів?У будь-який салат потрібно додавати побільше зелені. Робіть салати зі шпинату, салату-лутука, петрушки, селери, кропу. Ця зелень є відмінним…
Чудо - блюдо Відео: Ех, згущене молоко просто чудо-блюдо!Одне слово запіканка викликає посмішку і приємні асоціації. Різноманітні запіканки - чудове частування і в колі сім`ї, для найближчих і на святковому столі. Звичайне на перший погляд страва насправді…
М`ясо з овочами Відео: Яловичина тушкована з овочамиВам буде потрібно:М`якоть яловичини - 300 гЦибуля ріпчаста - 2 шт.Зелена квасоля - 200 гКапуста брокколі - 300 гБолгарський перець - 2 шт.Гриби - 200 гПомідори - 400 гЧасник - 2 зубчикиОливкова олія - 3 ст.…
Строкатий пиріг Відео: гриб-парасолька строкатий в клярівам буде потрібнодля начинки:Капуста будь-яка (брокколі, цвітна, брюссельська, білокачанна) - 500 гЙогурт - 150 гЯйце - 2 шт.Помідор - 1 шт.Бринза - 30 рСіль, перець, мускатний горіх на кінчику ножадля…
Сирна запіканка Відео: сирна запіканка, як в дитячому садку!Сирна запіканка - це один з найулюбленіших десертів дитинства. Смачна і ніжна запеканочку, так і тане на язиці, і куди смачніше будь-якого навіть самого «крутого» морозива! Практично в кожній…