Як «оновити» тіло?
Відео: What I Ate Today VEGAN + Body Update!
- Сядьте на підлогу, зігнувши коліна і підтягнувши до себе ступні руками. Саме вправа схоже на політ метелика: коліна - це крила, які то опускаються вниз, то піднімаються вгору. «Літайте» скільки хочете, поки не набридне. Відмінне вправу для фізичного і енергетичного масажу внутрішніх органів.
- Продовжуючи сидіти, нахиліться вперед і затримайтеся в такому положенні так довго, як зможете (довго в будь-якому випадку не вийде, так як дихання в такій позі - проблема). Нахили повторіть 4-5 разів. Після цього знову можете «політати».
Відео: Body Update | What I Eat In A Day | Day In The Life
Гімнастика на дивані Лінь йти в спортзал або на пробіжку? Займіться гімнастикою перед телевізором!Найчастіше ми повертаємося додому ближче до ночі, коли хочеться тільки впасти на улюблений затишний диван і не вставати з нього до ранку. Але весна і близькість відпускного…
5 Ефективних вправ для красивих стегон Ці прості вправи зроблять ваші стегна округлими і підтягнутими всього за пару тижнів.Відео: 5 ефективних вправи для плоского животаЯкщо вам набридло приховувати неідеальні стегна під подовженими піджаками і мішкуватими сукнями, саме час зайнятися…
Вправи для ідеального преса і пружних стегон Працюємо над найскладнішими і важливими областями жіночого тіла!Відео: тугі стегна і плоский живіт. Вправи з фітболом [Workout | Будь у формі]Вже кому-кому, а жінкам пояснювати не треба, що лінія талії і округлість стегон визначають всю фігуру в…
5 Вправ для підтягнутою грудей Хочете, щоб груди довго залишалася пружною і апетитною? Регулярно виконуйте ці вправи.З плином часу під впливом гравітації груди у багатьох жінок втрачає красиву форму і пружність, стає в`ялою і відвислою. Такі закони природи. Але з ними можна…
Фітнес-йога для красивої фігури і гарного самопочуття Якщо класична йога навіває на вас тугу, спробуйте більш динамічний напрямок фітнес-йоги.Як і інші різновиди йоги, фітнес-йога, спрямована на розвиток гнучкості, поліпшення фігури і самопочуття, а також на набуття внутрішньої гармонії. Всі вправи…
Комплекс ефективних вправ при болях в спині і попереку Гімнастика допоможе швидко позбутися від болю в хребті і розвинути гнучкість.Сидячий спосіб життя, який доводиться вести більшості з нас, вкрай негативно позначається на здоров`ї організму. І в першу чергу, страждає хребет - наша головна опора.Якщо…
Тибетська гімнастика - омолодження в 5 кроків Тибетська омолоджує гімнастика складається всього з п`яти нескладних вправ, проте вона здатна творити справжні чудеса! Як впоратися з хворобами і повернутися в стан молодості за допомогою ритуальних дій - тибетських перлин?Відновлюємо енергетичний…
Домашні вправи для грудей Не секрет: гарні груди - гордість жінки. Тому представниці прекрасної половини людства з особливою ретельністю доглядають за самою звабливою частиною свого тіла. Пропонуємо домашні вправи для грудей дозволяють зміцнити груди. І навіть збільшити її…
Фітнес будинку для схуднення Відео: Як швидко схуднути вдома! Домашні вправи для схуднення ФітнесФітнес на увазі здоровий стиль життя, а саме: активний рух, правильне харчування, міцний, здоровий сон, відмова від згубних звичок. Фітнес - це рух! Коли він стане стилем вашого…
Вправи на розтяжку для початківців У цій статті розглянемо вправи на розтяжку для початківців. Комплекс вправ буде представлений найпростішими у виконанні прийомами, які здатні повторити навіть непідготовлені жінки.Поради для початківцівне форсує події, розтягуйтеся поступово, не…
Планка класична. Користь вправи Відео: ПЛАНКА - потужна вправа для всього тіла!Відео: Як Забрати ЖИР на животі? 2 факти про жирі і вправи планка!Суть вправи полягає в тому, щоб кожен день, спираючись на руки і ноги зависати над підлогою. Це завдання не з легких, проте, в цей…