Передсвяткова дієта
Відео: схуднення - схуднути до нового року, передсвяткова дієта
У грудні в повітрі витає відчуття близького свята. І дорослі, і діти з великим нетерпінням чекають Новий рік. У магазинах до кінця місяця завжди ажіотаж. Всі купують один одному подарунки, складається меню святкового столу, закуповують продукти. Але для жіночої половини суспільства найбільш важливим є придбання новорічного вбрання. Наряд повинен відповідати символам майбутнього року, але найголовніше повинен бути по фігурі. Уже в магазині ми помічаємо, що у нас, виявляється, є кілька зайвих кілограмів. Що ж робити, якщо всього лише кілька кілограмів заважають йому про вподобаному нам сукні. Відмовитися від нього? Виявляється, немає. Навіть за два тижні до нового року можна встигнути скинути невеликий зайву вагу. Для цього і існує передноворічна дієта.
Терміново переглядаємо свій звичний раціон. Відмовляємося від солодкого, мучного, копченого, солодкого, майонезу і напівфабрикатів. Не забуваємо, що навіть в невеликій кількості спиртного міститься велика кількість калорій.
Відео: Передсвяткова Москва
Немає шкідливих продуктів. Так сирим фруктам, овочам, нежирним кисломолочним продуктам, нежирним сортам риби і м`яса і звичайно використовуємо в схудненні активоване вугілля. Крім того включаємо в режим активні заняття спортом. Замість того щоб дивитися телевізор, лежачи на дивані, слухаємо музику, танцюємо або просто крутимо педалі велотренажера. Ідеальним варіантом буде відвідування басейну.
Зразкове меню передноворічної дієти може бути наступним. Сніданок повинен бути легким, але ситним. Можна сир або нежирний йогурт засипати мюслі і додати шматочки наслідках яблук. Пити краще всього зелений чай або чай на травах. Обід повинен бути досить повноцінним, але його калорійність знижуємо за рахунок зменшення порції страв. Він може складатися з шматочка відвареного м`яса або риби і салату з свіжих овочів (помідорів, зеленого салату, огірків), заправленого лимонним соком. Такий обід можна чергувати з капустяним супом, приготованим на некрепком курячому бульйоні. На полуденок можна з`їсти жменьку ваших улюблених горіхів або кілька зернових хлібців. Вечеря повинна бути досить легким. Можна відварити гречану крупу на воді і заправити його соєвим соусом. Можна обмежитися парочкою наслідках фруктів. Багато напередодні свята переходять до голодування. Повна відмова від їжі призведе до того, що під час свят ваш організм не тільки поверне зайві кілограми, але і їх запас ще й збільшиться.
Відео: схуднення - освіжаюча дієта, очисна дієта, дієта проста каша
Така дієта допоможе повернути форму, додасть оптимізму і просто подарує вам гарний новорічний настрій.
Пелюсткова дієта для схуднення Величезне спасибі варто сказати розробнику даної методики - шведському дієтолога Анни Юханссон. Все своє життя Анна витратила, на створення ідеальних способів схуднення. І ця дієта стала кроком до красивого, стрункого тіла. Пелюсткова дієта для…
Від яких фруктів можна схуднути? Для схуднення жінки в усі часи намагалися обмежити себе в їжі. Але просте голодування, як спосіб схуднути - це чи не найгірша ідея, яка могла вас відвідати. Будь-дієтолог вам підтвердить, дієта - це ні в якому разі не голодування, а збалансоване…
Помідорова дієта для схуднення Напевно ви входите в коло осіб, які люблять помідори ?! Вони дуже смачні і корисні, а також дуже ситні. Їх саме головне достоїнство - низький вміст калорій, які так і норовлять відкластися в проблемних місцях. Тому помідорна дієта для схуднення…
Білкова дієта для схуднення - рецепти Тим, кому важко дотримання дієт, що виключають споживання м`яса справжньою знахідкою стане білкова дієта для схуднення, рецепти якої ви побачите нижче. Схуднення на білковій дієті дозволить за 14 днів скинути зайву вагу до 8 кг, що найважливіше ця…
Рисова дієта для схуднення на 7 днів Рис - прекрасний засіб очищення організму від всіляких шлаків, солей, токсинів, крім того він покращує стан кишечника. Рисова дієта для схуднення на 7 днів іноді піддається критиці через підвищеного рівня вуглеводів і високу калорійність.Весь секрет…
Вегетаріанська дієта для схуднення, меню і її ефективність Всім відомо, що при вегетаріанської дієти для схуднення доведеться забути про м`ясних і рибних стравах. В організмі може виникнути нестача білка і кальцію, тому в меню слід включити молочні продукти і яйця, які додатково забезпечують організм…
Грецька дієта - перевірений і безпечний спосіб схуднення Класична середземноморська кухня допоможе позбавитися від зайвої ваги.Влітку зайві кілограми доставляють нам максимальне число незручностей: в спеку стає важко дихати і ходити, роздягатися на пляжі незручно, морозива особливо не співали. Але в той…
Ефективна і швидка жиросжигающая дієта За допомогою цієї дієти ви позбудетеся від зайвих кілограмів всього за тиждень.Система харчування, про яку піде мова в цій статті, спрямована на зменшення запасів жирової тканини. Продукти, що входять в дієтичне меню, підібрані таким чином, щоб…
Китайська дієта - як схуднути на 5 кілограмів за 7 днів? Китайська система схуднення шалено популярна у всьому світі. Чому б не випробувати її на собі?Дієта, придумана в Піднебесній, швидко розлетілася по світу через свою ефективності і досить різноманітного меню. Вона дозволяє за тиждень схуднути на 3-5…
Огіркова дієта ксении брудний Відео: Як схудла Ксенія Бородіна? Огіркова дієта. фітнес ТВПопулярна телеведуча Ксенія Бородіна знайшла оптимальний вихід в боротьбі із зайвою вагою. Після народження дитини, проблема зайвої ваги у Ксенії погіршилася, і вона знайшла спосіб схуднути…
Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні Відео: Яєчна дієта на 4 тижні«Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні» отримала таку назву через особливості меню. Щоранку протягом усіх 4 тижнів ви повинні з`їдати 2-3 варених яйця, крім них у сніданку повинні бути присутніми грейпфрут або ж…