Вправи для схуднення ніг - зроби свої ніжки стрункими
Відео: Стрункі ноги за два тижні - Все буде добре - Випуск 305 - 16.12.2013 - Все буде добре
Про жіночих ніжках ходять даний легенди. Їх краса підкорила тисячі чоловічих сердець. Жіночі ноги завжди приковують погляди сильної половини людства. Саме тому, стежити за їх старанним і привабливим виглядом - обов`язок кожної, поважаючої себе дівчини.
Відео: 7 днів - і ваші ніжки стрункі, як у моделі! - Все буде добре - Випуск 617 - 15.06.15
Коли мова заходить про красу ніг, то тут діє не так багато канонів. Довгі, тонкі і прямі - ось ті основні епітети, які застосовуються для опису ефектних і чарівних жіночих ніжок. На жаль, далеко не кожна дівчина може похвалитися наявністю таких ніг в своєму послужному списку. Проте. Це - далеко не привід для розладів. Зробити ноги довшими допоможуть високі підбори, приховати їх кривизну дозволить правильно підібраний одяг, а зробити їх худими дадуть можливість фізичні вправи. Спеціальна гімнастика - це кращий спосіб боротьби із зайвими жировими накопиченнями на нижніх кінцівках. Вправи для схуднення ніг допоможуть зробити їх більш тонкими і витонченими. Їх виконання додасть м`язам тонус і красиву форму.
Існують різні вправи для стрункості ніг. Найкращого ефекту можна домогтися, виконуючи їх в комплексі, по черзі. Найбільш простим, але в той же час і одним з найбільш дієвих вправ для схуднення ніг є звичайні присідання. Виконуючи їх, не варто забувати про те, що ступні ні в якому разі не повинні відривається від підлоги. Не потрібно присідати занадто низько. Кут вигину колін повинен бути максимально наближеним до прямого. Повторювати присідання потрібно не менше п`ятнадцяти разів.
Відео: Комплекс вправ для струнких ніжок як у гімнасток! - Все буде добре. Випуск 775 від 16.03.16
Ще один ефективний вправи для позбавлення від зайвої ваги на ногах - випади. При їх виконанні спина повинна бути рівною. Випади необхідно робити по черзі для кожної ноги, повторюючи не менше п`ятнадцяти разів.
Зробити ноги більш худими допоможуть кроки вгору-вниз. Для їх виконання потрібно по черзі підніматися на невелику сходинку і спускатися з неї. Якщо жінка живе в квартирі на високому поверсі, їй достатньо буде просто відмовитися від використання ліфта. Щоденний підйом або спуск по сходах допоможе зробити ноги більш красивими не гірше самого дорогого і розрекламованого тренажера.
-
Прості вправи для стрункості ніг і ефективного зміцнення м`язів -
Вправи для схуднення ляшек, ефективні навантаження для внутрішньої сторони стегон -
Як зробити красиві стегна, вправи і гімнастика для них -
Вправи для зменшення об`єму стегон, техніка виконання -
Вправи для схуднення в картинках, приклади і техніка виконання -
3 Вправи для профілактики варикозу
10 Вправ для тонкої талії Тонка талія вважається символом жіночої краси. З нашими вправами ви зможете досягти вражаючих результатів: «вушка» на боках підуть, живіт підтягнеться, а талія стане осикою.Відео: Тонка талія за все за 5 хвилин в день!Навіть якщо ви…
Хороші вправи для струнких ніг Відео: Як швидко схуднути? Дуже ефективні вправи для схуднення - всього 15 хвилин в день!Якщо вам набридло ховати ноги за довгою спідницею і широкими брюками, то наші вправи для вас. Вони зроблять ноги стрункими і підтягнутими в короткий…
Гімнастика для «груші» - вправи для стегон Якщо природа нагородила вас жіночною фігурою «груша», пропонуємо вам комплекс ефективних вправ для стегон, які допоможуть позбутися від «грушевих» боків.За статистикою, саме «грушоподібний» тип жіночої фігури…
Гімнастика для «яблука» - вправи для талії і живота Для типу фігури «яблуко» характерні стрункі ноги і руки, але при цьому практично повну відсутність талії. Зайвий жирок у них відкладається в ділянці живота і спини. А значить, з цим потрібно щось робити - за допомогою вправ для талії і…
10 Простих і ефективних вправ для красивих сідниць Красиві, підтягнуті сідниці - це не нездійсненна мрія. Ми пропонуємо вашій увазі 10 вправ, які допоможуть домогтися бажаного результату.Весь комплекс відніме у вас не більше 30 хвилин, тому ви зможете виконувати його щодня. Заняття краще починати…
10 Простих і ефективних вправ проти варикозу Боремося з хворобою за допомогою фізичних вправ.Відео: Йога вправи від варикозу: профілактика і терапія варикозного розширення вен. YogalifeВарикозне розширення вен на ногах - наслідок хронічної венозної недостатності. Ця недуга все частіше…
5 Ефективних вправ для красивих стегон Ці прості вправи зроблять ваші стегна округлими і підтягнутими всього за пару тижнів.Відео: 5 ефективних вправи для плоского животаЯкщо вам набридло приховувати неідеальні стегна під подовженими піджаками і мішкуватими сукнями, саме час зайнятися…
Фітнес будинку для схуднення Відео: Як швидко схуднути вдома! Домашні вправи для схуднення ФітнесФітнес на увазі здоровий стиль життя, а саме: активний рух, правильне харчування, міцний, здоровий сон, відмова від згубних звичок. Фітнес - це рух! Коли він стане стилем вашого…
Вправи для сідниць будинку Сьогодні ознайомимося з вправами, які зроблять попу красивою. Для їх виконання нам не потрібно записуватися в спортзал, виконаємо вправи для сідниць будинку. Вправи не займуть занадто багато часу, а результати виявляться досить швидко.Відео:…
Найефективніші вправи для сідниць Відео: Найефективніші вправи для сідницьЦя стаття - це доповнення до вправам №1. Тут ми розповімо про нову тренуванні сідниць і ніг.Вправи для сідниць будинку дозволять добитися ідеальної форми і пружності м`язів без відвідування тренажерних залів.…
Як сісти на шпагат за 2 тижні Відео: TUTORIAL: Як сісти на шпагат за 2 тижні? О_ОГнучкість - це дивна властивість людського тіла. Професійні спортсмени, гімнасти та акробати є еталонами пластичності. Вони можуть з дивовижною легкістю робити красиві і складні акробатичні трюки.…