Ліниве схуднення: дієта для ледачих на воді

Ідеальна дієта та, яку розробляли дієтологи в тандемі з іншими лікарями, суто індивідуально для кожної людини. Для того щоб організму не було завдано збитків у вигляді відсутніх вітамінів і мікроелементів, необхідно провести його повну діагностику. Тільки після такого моніторингу можна з точністю визначити, скільки вітамінів та інших корисних речовин повинно надходити в організм людини.

Інформація на відео:

Не секрет, що кількість дієт, через їх затребуваності, існує безліч. Однак усіх їх можна поділити на дві групи:

• Щадні дієти, при яких організм не відчуває сильного стресу. Результату при таких дієтах не варто чекати в перші дні;
• Суворі дієти, при яких людині необхідно або істотно обмежити себе в працях, або і зовсім відмовитися від будь-яких продуктів.

Слабка сила волі, через яку багато худнуть «зриваються», не є основною причиною, чому людина не може скинути зайву вагу. Основною причиною таких невдач служить банальна лінь, що вважається мало не одним з головних гріхів людства. Спеціально для такої категорії людей була розроблена дієта для ледачих.

Принцип цієї дієти

Заснована ця дієта на воді. Її суть полягає в тому, щоб перед кожним прийомом їжі випивати не менше двох склянок води. Прийом тільки цієї рідини рекомендується і перед перекушуваннями. Вона зручна тим людям, які через щільний графік не мають можливості дотримуватися інших видів дієт.

Відмова від деяких видів продуктів не представляється можливим у зв`язку з умовами праці. Деякі дієти рекомендують споживати їжу через певний проміжок часу, що теж часом буває неприпустимим.

Ця дієта не закликає відмовлятися від звичного харчування. Однак дві склянки води, випитих за 20 хвилин до основного раціону здатні наситити шлунок, заповнивши його на певну частину. В результаті відчуття насичення настає набагато швидше, а звичні для людини порції їжі зменшуються.

Найпростіша ця дієта містить основний інгредієнт воду, яка в свою чергу виконує неоціненну роль у фізіологічному процесі. Вода не містить калорій, показник яких дорівнює нулю. У той же час, вона є переносником і виводить джерелом різних токсинів з організму.

Сама по собі структура води не містить шкідливих речовин і рекомендована всім жителям планети. Доведено, що людина практично на 70 відсотків складається з води, при цьому даний показник змінюється в залежності від загальної маси людини. Вона оновлює всі фізіологічні рідини в організмі і допомагає ниркам вивести небезпечний вміст азоту в урине.

Рекомендації перед дієтою

Судячи з відгуків, лінива дієта мінус 10 кілограм за тиждень дійсно має право на існування в тому випадку, якщо дотримуються невеликі правила:

• Вода повинна бути відмінної якості. При цьому випивати слід некип`ячену воду, так як в процесі нагрівання вона втрачає всю основну частину необхідних солей і мінералів, а саме чисту, природну. Ідеальним варіантом є гірська, джерельна або вода, видобута з артезіанських свердловин, негазована. Як альтернативний варіант підійде добре відфільтрована вода з крана;
• Два гранованих склянки води випивають невеликими ковтками з короткочасними перервами;
• Вода вживається тільки до прийому їжі. Заборонено її пити під час їжі, а також протягом перших двох годин після прийому їжі;
• Незважаючи на вседозволеність в меню, бажано виключити з раціону жирну, солодку, консервовану і копчену їжу. Речовини, що містяться в них, будуть сповільнювати процес, а то і зовсім зведуть всі зусилля худне нанівець;
• Дієта для безвольних увазі повноцінний сон. Для дорослої людини його кількість дорівнює 8 годинам на добу;
• Худне необхідно більше рухатися. Якщо є можливість дістатися до місця пішим кроком, то його слід використовувати замість транспорту. Те ж саме стосується підйомів на поверхи. Краще прогулятися по сходах, ніж використовувати для цих цілей ліфт.

Дієта для схуднення для ледачих має свої обмеження. Вона протипоказана людям, що страждають хронічними захворюваннями нирок, печінки, серця і шлунково-кишкового тракту. До неї не можна вдаватися під час вагітності та в період лактації. Навіть при відсутності перерахованих вище недуг перед її початком необхідно проконсультуватися з лікарем.

Результативність дієти для ледачих і відгуки

Найлегша дієта триває не більше двох тижнів. При цьому повторювати її слід не частіше ніж один раз на рік. Незважаючи на заявлені результати у вигляді втрати до 10 кілограм, в реальності за цей період часу втрачається від 5 і до 8 кілограм.

Серед переваг варто відзначити підвищення працездатності, а також придбання нової звички, втамовувати спрагу за допомогою води. Більшість людей споживають чай, кава, газовану воду або соки.

Відгуки лікарів не такі оптимістичні. Вона не може завдати особливої шкоди, якщо строго дотримуватися час і не зловживати нею. Чинним ланкою в ній служить вода і, якщо слідувати рекомендаціям, то людина в день буде споживати приблизно 3 літри води, а це вже велике навантаження навіть на здорові нирки, якщо до цього ви вживали значно менше води в день.

Недарма строго регламентоване і тривалість дотримання. При її підтримці на період понад два тижні, у здорової людини можуть з`явитися набряки, що призводить до підвищення артеріального тиску. Кожен орган в людській фізіології відповідає за виведення шлаків і токсинів.

Крім того, вода вимиває з організму кальцій і інші не менш важливі мінерали, тому лікарі рекомендують в цей період часу приймати комплекс вітамінів. До бажаним рекомендацій відноситься і попередня підготовка організму у вигляді очищення. Приблизно за два тижні до старту необхідно дати організму розвантаження у вигляді зменшення споживання шкідливих продуктів. Непогано в цей період пити трав`яні чаї, настої і льняне масло.

щоденний раціон

Даний вид дієти дійсно розрахований на людей, які лінуються або, у яких катастрофічна нестача часу. Але навіть у такій простій дієті існують свої принципи прийому їжі.

Меню на кожен день в цій дієті не виключає будь-яких продуктів і засноване на монотонності, тобто харчування надходить в організм приблизно в один і той же час. Перед сніданком випивається дві склянки води. Сам же сніданок складається зі звичних для людини продуктів. Виняток становлять будь-які напої.

В якості другого сніданку можна використовувати чай, кава, какао або просто воду. За такою схемою потрібно обідати і вечеряти. З неї виходить, що під перекушуваннями розуміється прийняття інших видів рідини.

Дієта від зірки Дому-2

Дієта мінус 12 кг, саме можна так позначити формулу харчування, яку вивела одна з учасниць проекту Дом-2. Дієта для лінивих від Афрікантова привернула до себе увагу тим, що її автору вдалося скинути значну кількість зайвої ваги за короткий термін. Результати і фото наведені трохи нижче. Перед тим як вона вивела свою формулу схуднення, до честі Марини, варто сказати, що вона перепробувала жодну дієту, але в силу різних обставин, вони їй не підійшли.

Дієта щодо сувора, так як в ній заборонено споживання жирних і солодких страв. Дієта для ледачих, меню якого буде приведено трохи нижче, дає позитивні результати тільки в поєднання з щоденними фізичними навантаженнями, плюс півгодинної біг.

Дієта від Афрікантова для самих ледачих забороняє в 20-денний термін вживати кондитерські та хлібобулочні вироби, газовану воду, а також продукти, які містять хоч найменший натяк на жири.

Брак вітамінів заповнюється аптечними комплексами вітамінів. Весь раціон побудований на 6-денний схемою, яка повторюється тричі. Щоденний прийом їжі розділений на три етапи: сніданок, обід і вечерю. Для тих, кому такого кількість прийомів мало, дозволяється робити перекушування, з`їдаючи овочі або фрукти. Однак як стверджує автор, результативність буде знижена.

Меню на 6 днів

1. День перший. Вранці можна 1 склянку кефіру і невеликий шматок чорного хліба. Варто вказати, що всі продукти повинні мати практично нульову жирність. В обід дозволений 1 стакан молока і знову чорний хліб. Завершити день можна кефіром 0,5 літра і одним зеленим яблуком;
2. На другий день відбувається заміна кефіру на томатний сік без додавання солі. Залишається звичним хліб. Аналогічним чином слід пообідати, а ось на вечерю хліб виключається, а замість нього випивається літр томатного соку;
3. На сніданок можна зробити бутерброд з чорного хліба і сиру. На обід - відварна риба нежирних сортів і чашка бульйону. На вечерю - куряче м`ясо у відвареному вигляді. Риба і курка беруться з розрахунку в 100 грамів;
4. Ранок починається з вівсяної каші з додаванням ложки меду. Чашка курячого бульйону і шматочок чорного хліба на обід. На вечерю - 2 курячих яйця, зварених круто і 2 склянки кефіру;
5. На ранок бажано спожити складні вуглеводи. Це 2 яблука і склянку свіжовичавленого соку (будь-якого). Обід з овочів, плюс овочевий супчик. На вечерю з`їсти вітамінний салат, що складається з капусти, моркви і огірків;
6. Останній день циклу починається з двох апельсинів і чашки чаю (без додавання цукру). На обід з`їдається салат «вінегрет» і несолодкий фруктовий сік. День закінчити фруктовим салатом і літром кефіру.

Працює чи ні дієта, можна подивитися на фото до і після Марини Афрікантова, хоча «злі» мови і подейкували, що їй довелося вдатися до пластичної хірургії.

Альтернативи і рекомендації

Дієта для ледачих відгуки схудлих різняться з приводяться числами у вигляді кілограмів. Одні стверджують, що за тиждень можна скинути пристойну вагу, інші ж дивуються, так як максимум, що у них вдається, це знизити вагу всього лише на 3 кілограми.

Лікарі, посміхаючись, відповідають, що вся справа в метаболізмі людського організму. Існують швидкі дієти, але навіть при них, вага знижується до певного моменту. Деякі види дієт і зовсім можуть завдати шкоди здоров`ю. Що добре для одних, може бути погано для інших. Це твердження ніхто не відміняв.

Вода в свою чергу, є двигуном метаболізму, але ніяк не жиросжигателем. Весь секрет у тому, що при почутті «помилкового» насичення організм отримує речовини в мінімальній кількості, і вони не встигають перетворитися в жир, відкладений в складках.

Жодна дієта не буде працювати ефективно, якщо відсутні фізичні навантаження, хоча б у мінімальній кількості. Під мінімум маються на увазі силові і кардіотренування, три рази в тиждень, плюс щоденна пробіжка і відмова від транспорту на користь ходьби.

Який би карколомної і результативною не була дієта, потрібно пам`ятати, що в людський організм повинні надходити і білки, і жири, і вуглеводи, і інші не менш важливі вітаміни і мікроелементи.

Відео на тему:

---

Якщо від вас пішов чоловік під знаком Терезів не переживайте. Чоловіки цього знака досить раціональні натури тому і доводи в розмові на них діють відповідні. Прочитайте статтю про те як повернути чоловіка ваги і ви зможете відновити відносини.

У вас гарний смарагдовий погляд і ви вже встигли перепробувати всі види макіяжу? Дізнайтеся про новий тип мейк ап, створіть свіжий макіяж під зелені очі, з використанням інших відтінків. Навчіться експериментувати, враховуючи важливі правила.

Найскладніше - змусити себе харчуватися корисною їжею кожен день. Ми підготували список, де зібрані дієтичні страви на кожен день для схуднення, щоб Вам було простіше урізноманітнити свій раціон і не повертатися до шкідливої їжі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!