Корисні солодощі для фігури

Відео: Топ-10 найкорисніших солодощів!

Як же бути, якщо ви не можете відмовитися від солодощів, але при цьому хочете зберегти свою вагу і струнку фігуру в нормі? Їжте правильні, корисні солодощі для фігури! Що це таке? Зараз і розберемося в цьому.

Є люди, які без солодкого ну просто жити не можуть! Кожен день їм потрібно обов`язково з`їсти щось солодке і смачне, щоб відчувати себе щасливими. Воно й не дивно, до речі. Адже в багатьох солодких продуктах містяться речовини, які виробляють в нашому організмі серотонін і ендорфін - гормони, що відповідають за наше гарний настрій. Але ось проблема в тому, що ласуни найчастіше повні люди, тому що в солодкому міститься, як правило, дуже багато цукру і калорій.

Топ корисних солодощів

Отже, рейтинг корисних і правильних солодощів!

мед

Він неймовірно багатий мікроелементами, травними ферментами, вітамінами, фруктозою, глюкозою, протеїнами і іншими компонентами. Найкраще мед вживати в чистому вигляді, але не додавайте його в гарячий чай, щоб не зруйнувати всі його корисні властивості. У 100 грамах меду приблизно 350 Ккал. Їжте його в міру і вашій фігурі нічого не загрожує!

сухофрукти

Зберігають в собі набагато більше біологічно активних речовин і вітамінів у порівнянні зі свіжими фруктами. Вибір сухофруктів великий: фініки - справжній енергетичний коктейль для вас, сушена груша допоможе вивести токсини і важкі метали з організму, курага (урюк) робить позитивний вплив на роботу серця, допомагають запобігти онкозахворювання, інжир нормалізує функціонування щитовидної залози, чорнослив містить високу кількість вітаміну молодості А, нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту, є профілактикою запорів.

Калорійність сухофруктів різна, коливається від 250 до 300 Ккал на 100 грам. Поправитися від сухофруктів майже нереально, а ось відчуття голоду вони втамовують прекрасно і будуть смачним і корисним перекусом на протязі дня.

Зефір, пастила і мармелад

Відео: Корисні цукерки - Рецепт від Все буде добре - Випуск 414 - 24.06.2014 - Все буде добре

Всі ці солодощі неймовірно смачні і дуже корисні, до того ж не містять жири! У зефір, наприклад, міститься пектин, нормалізує вміст в крові холестерину і цукру. Правильно вироблений зефір не містить багато цукру, що особливо важливо в процесі схуднення. Краще купувати зефір на основі агар-агар. І взагалі, ретельно вивчіть склад цих солодких радощів, перш ніж купити. У їх складі не повинні значитися борошно, яйця (не дивуйтеся, виробники додають їх майже в усі солодощі), а також різні емульгатори та барвники з ароматизаторами. Чим простіше і зрозуміліше буде склад, тим корисніше будуть ці продукти. Також рада - купуйте зефір, пастилу і мармелад натуральних неяскравих відтінків - в них міститься менше барвників.

шоколад

Так-так, не дивуйтеся, шоколад дійсно неймовірно корисний, але з уточненням, що це темний гіркий шоколад, вміст какао в якому не менше 75%. Також в ньому не повинно бути молока і рослинних масел. Такий шоколад містить кальцій, магній, залізо, фтор, неймовірно багатий антиоксидантами. До того ж сприяє виробленню в вашому організмі ендорфінів - гормонів щастя! Так що їжте в міру темний гіркий шоколад і ваша фігура буде в порядку, і стреси як рукою зніме! А стрес, як відомо, головний ворог вашого ідеального ваги.

Як бачите, при правильному харчуванні можна худнути і цілком не відмовляти собі в солодощах, за умови, що це будуть правильні і корисні солодощі. Вони не тільки задовольнять ваше бажання перекусити «чимось солоденьким», але і в деякій мірі посприяють зниженню вашої ваги і поліпшенню фігури.