Правильне меню гречаної дієти, плюси і мінуси методу
рецепти
Правильне меню гречаної дієти необхідно дотримуватися не більше одного тижня, після цього слід зробити перерву, як мінімум на один місяць. Гречка готується наступним чином: Візьміть миску або каструлю, насипте туди один стакан крупи і залийте двома склянками окропу, залиште на ніч. Якщо на ранок в посуді залишилася зайва вода, то вона просто зливається.
До складу отриманої гречаної каші можна додавати сіль і спеції, але можна додати трохи кефіру 1% жирності, загальний добовий обсяг кефіру не повинен перевищувати одного літра. Протягом дня можна з`їсти невелику кількість фруктів або йогурт, хоча це небажано. Води можна пити в необмежених кількостях, але не газованої. Не їжте за 4 години до сну, якщо є дуже хочеться, то можете випити не пізніше, ніж за годину до сну трохи кефіру. Меню гречаної дієти ми описали, тепер давайте розглянемо плюси і мінуси цієї методики.
Плюси гречаної дієти
1. Гречана крупа в порівнянні з іншими видами круп має найнижчу кількість калорій.
2. Гречка містить в собі величезну кількість клітковини і тому відчуття насичення приходить дуже швидко.
3. Як було вже згадано, крупа містить безліч корисних мінералів і вітамінів і має властивість зміцнювати стінки судин.
4. Відсутність солі і цукру, що сприяє виведенню зайвої води і шлаків з організму.
Шкода і мінуси гречаної дієти
1. Спосіб протипоказаний людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, так як може викликати загострення, незважаючи на те, що при хворобі підшлункової залози гречка дозволена до вживання.
2. Якщо вживати крупу з кефіром, то є ймовірність розвитку гастриту навіть у здорової людини, так як кефір збільшує кислотність в шлунку.
3. Основним мінусом гречаної дієти є відсутність в раціоні харчування вуглеводів, службовців джерелом глюкози, необхідної для харчування нервової системи, знижується працездатність і загальне самопочуття, може з`явитися дратівливість.
4. З дефіцит солі можуть виникати головні болі і впасти кров`яний тиск, тому, тим у кого проблеми з артеріальним тиском, цей спосіб не рекомендується.
5. Так само серйозним мінусом гречаної дієти є те, що через вживання гречки, як єдиного продукту в організм не надходить повний обсяг необхідних вітамінів і мінералів, тому під час дотримання меню, бажано приймати полівітаміни.
Худнемо за допомогою клітковини Відео: як схуднути за допомогою клітковини пшеничного на 10 кгА ви знали, що харчові волокна не тільки покращують травлення, але і допомагають скинути вагу?Клітковина - невід`ємний елемент здорового харчування. Вона практично не засвоюється в…
Дієта лариси доліної Завдяки цій дієті відома співачка свого часу позбулася 25 кг зайвої ваги. І якщо з точністю цифр легко помилитися, то зовнішній вигляд артистки говорить сам за себе. Але, як і у всіх дієт, у цієї системи харчування є як плюси, так і мінуси.І…
Гречка з кефіром для схуднення Кефирно - гречана дієта, є різновидом гречаної дієти. Гречка в поєднанні з кефіром сприяє відновленню необхідного балансу мікроелементів, в результаті чого, нормалізується робота шлунково - кишкового тракту, організм очищається від шлаків і…
Гречана дієта Гречана крупа - відомий дієтичний продукт, в її складі велику кількість білка і мінімальна кількість вуглеводів. Вегетаріанці вважають гречку гідним замінником м`яса, завдяки високому вмісту заліза, кальцію, калію, магнію, фосфору, цинку, вітамінів…
Вівсяна дієта Вівсяна каша - це джерело клітковини і корисних мікроелементів, які сприяють кардинальної чищенні організму від шлаків і токсинів. Суть вівсяної дієти в тому, що вона не покликана розщеплювати жири, така дієта зменшує їх накопичення, за допомогою…
Суть білкової дієти Відео: Суть дієти Дюка. 11 деньОднією з найбільш популярних дієт на сьогоднішній день є білкова дієта тому вважається щадить і в той же час досить ефективною. Найбільш приваблива білкова дієта для тих, хто спокійно може обійтися без солодкого, але в…
Солодкий гречневікі і інші секрети гречки Відео: гречневікі з творогом.Сладкая сирно-гречана запіканкапідготовка:30 хвилинприготування:60 хвилинВідео: ЗАПІКАНКА З ГРЕЧКИ. ДОМАШНІ РЕЦЕПТИ З ВІДЕО №93. КУХНЯпідсумкове час:90 хвилинкількість порцій:4Ми навчимо вас вибирати найсмачнішу гречку і…
Шоколадно-гречане печиво - апетитний десерт з дієтичної борошна підготовка:Відео: ДІЄТИЧНЕ вівсяне печиво10 хвилинприготування:10 хвилинпідсумкове час:20 хвилинкількість порцій:4З гречки можна не тільки зварити кашу, а й приготувати смачне і корисне печиво.Ми вже розповідали, як правильно вибирати і зберігати…
Гречана каша в горщику підготовка:5 хвилинприготування:60-90 хвилинВідео: Гречка по купецькому горщиках з м`ясом в духовці. Смачна гречана каша в горщику з куркою на вечерюпідсумкове час:65-95 хвилинВідео: Гречана каша в горщикахкількість порцій:2У вас не вистачає часу на…
Кефірна дієта Відео: Пусть говорят - Дієта кефіру. Випуск від 22.11.2011У наш час справжнім еталоном краси стає красива і підтягнута фігура. Дівчата всього світу прагнуть до ідеальної ваги. Для того, щоб мати гарну фігуру вони постійно працюють над собою. У…
Порівняння ефективності монодиет Відео: Порівняння ефективності ЗІЗОДКрім "стандартних" і банальних дієт, а-ля дієта для живота або дієта для попи, є і особливий їх підвид, який базується на вживанні якогось одного продукту - монодієти. Так, це саме те, що хоче змусити…